Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kebanyakan duduk dapat meningkatkan risiko penyakit. Bahkan lebih parahnya dapat menyebabkan kematian dan penyakit kardiovaskuler.

Duduk selama 6 hingga 8 jam sehari, baik di tempat kerja, di dalam mobil, atau di mana pun, meningkatkan risiko penyakit jantung dan kematian sekitar 12 hingga 13 persen, dibanding orang yang duduk kurang dari empat per hari.

Bila waktu duduk lebih dari 8 jam per hari, rata-rata risikonya naik ke angka 20 persen. Namun di negara berpenghasilan rendah, peningkatannya menjadi 30 persen. Menurut peneliti, perbedaan tersebut disebabkan oleh tingkat pendapatan.

"Waktu menonton televisi umum di antara orang-orang dengan posisi sosial ekonomi yang lebih rendah... mungkin karena asupan nutrisi yang buruk dan pola lamanya waktu duduk yang berkepanjangan dan tidak terputus," kata peneliti, melansir media sindikasi Suara.com.

Namun, jangan khawatir, Beauty. Ternyata, olahraga dapat mengurangi risikonya.

"Bagi mereka yang duduk lebih dari empat jam sehari, mengganti setengah jam duduk dengan olahraga mengurangi risiko sebesar 2 persen," kata ilmuwan kesehatan di Universitas Simon Fraser, Scott Lear.

Jadi, ada kemungkinan bagi kita untuk mengurangi kemungkinan kematian dini serta penyakit jantung, yakni dengan rutin berolahraga.

Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Udang Coklat untuk Kesehatan Tubuh, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: 3 Tips Duduk agar Aman dari Saraf Terjepit, Nomor 2 Sering Diabaikan Nih!