HerStory, Jakarta —

Saat berada di dalam hubungan pernikahan tentunya ingin selalu tampak romantis. Enggak perlu usaha berlebih, cukup minta pelukan dari pasangan.

Seorang terapis keluarga di Amerika Serikat, Virginia Satir mengklaim bahwa kita membutuhkan 4 pelukan sehari untuk bertahan hidup, 8 pelukan sehari untuk memelihara kesehatan dan 12 pelukan sehari untuk [ertumbuhan dalam hidup.

Wih, memeluk tampaknya jadi cara universal untuk menunjukkan kegembiraan, cinta, kebahagiaan, bahkan kesedihan seseorang. Ternyata, kita harus berterima kasih pada pelukan lho! Faktanya, pelukan dapat membawa perasaan hangat ketika memegang seseorang dengan tangan kita. Enggak hanya itu, pelukan juga memiliki banyak manfaat yang berkaitan dengan kesehatan fisik dan psikologis.

Untuk mencari tahu manfaat kesehatan apa saja yang didapatkan dari pelukan, berikut penjelasan berdasarkan studi medis yang dilansir dari beberapa sumber:

1. Pelukan berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang lebih baik

Pelukan dikenal sebagai obat yang baik untuk melawan stres. Namun, itu bukan satu-satunya manfaat fisik dari pelukan. Sebuah studi yang diadakan di Universitas Carnegie Mellon bersama dengan Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh menunjukkan bahwa mendukung orang lain dengan berpelukan mengurangi peluang mereka untuk jatuh sakit.

Percobaan itu diadakan di antara 404 orang dewasa yang terkena virus penyebab flu. Para peserta dibagi menjadi 2 kelompok: kelompok orang dewasa pertama diberi dukungan dan pelukan yang lebih besar sementara sisanya dibiarkan tanpa dukungan dan pelukan. Hasilnya menunjukkan bahwa pelukan memiliki efek penyembuhan bagi mereka yang terpapar flu.

2. Pelukan meningkatkan sistem saraf

Manfaat lain dari pelukan adalah dapat merangsang sistem saraf dengan mengurangi perasaan kesepian, melawan perasaan ketakutan batin, dan membantu meningkatkan kepercayaan diri.

Selain itu, pelukan juga dapat memberikan support kepada orang yang dipeluk melalui sentuhan agar merasa dihargai dan didukung, sehingga memengaruhi kesehatan tubuh  orang yang dipeluk secara keseluruhan dengan hal positif.

Baca Juga: Enggak Cuma Bikin Nyaman, Ternyata Ini Manfaat Lain dari Berpegangan Tangan dengan Suami

3. Pelukan meningkatkan tekanan darah

Studi lain yang diadakan oleh University of North Carolina telah membuktikan bahwa pelukan itu baik untuk kesehatan jantung seseorang. Sekitar 200 orang dibagi menjadi 2 kelompok: kelompok pertama menonton video romantis selama 10 menit dan saling berpegangan tangan dan saling memberikan pelukan 20 detik sesudahnya. Kelompok kedua meonton dengan enggak berkontak langsung, seperti menyentuh satu sama lain, tetapi beristirahat selama 10 menit dan kemudian 20 detik.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok pertama memiliki tekanan darah rendah serta detak jantung yang lebih stabil, yang berarti orang mendapatkan pelukan dan dukungan reguler lebih tahan terhadap stres, yang menguntungkan kesehatan kardiovaskular mereka.

4. Pelukan memberikan perasaan lebih bahagia

Oksitosin adalah hormon yang sangat bertanggung jawab untuk membuat seseorang merasa bahagia dan terhubung dengan orang lain. Seringkali, ini disebut "hormon pelukan" karena levelnya meningkat ketika kita berpelukan dan menyentuh orang lain. Hormon ini memiliki efek kuat pada wanita, terutama mereka yang mendapat pelukan secara teratur.

5. Pelukan mengurangi rasa sakit

Sebuah studi yang diadakan oleh New York University menunjukkan bahwa beberapa bentuk sentuhan dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Dalam percobaan, apa yang disebut "sentuhan terapi" membantu orang dengan sindrom fibromyalgia untuk mengurangi rasa sakit. Selain itu, para peserta juga mengklaim bahwa kualitas hidup mereka telah meningkat dengan melakukan sentuhan di 6 sesi perawatan. Memeluk adalah salah satu bentuk sentuhan, itu juga bisa berkontribusi untuk mengurangi rasa sakit.

Baca Juga: Penelitian: Berpegangan Tangan Bisa Meringkan Rasa Sakit!

6. Pelukan meredakan perasaan lelah

Dalam sebuah studi yang disebut “Meanings of Hugging: From Greeting Behavior to Touching Implications”, Lena Forsell dan Jan Åström mengidentifikasi beberapa manfaat besar yang diberikan pelukan singkat selama 10 detik.

Di antara banyak manfaat lain, mereka menggarisbawahi bahwa pelukan membantu meredakan perasaan lelah serta berkontribusi pada kesejahteraan psikologis seseorang.

7. Pelukan mengurangi kecemasan sosial

Berkat oksitosin, seperti yang telah kami sebutkan, pelukan membantu melawan perasaan kecemasan sosial. Cobalah memeluk seseorang yang kamu kenal ketika bertemu di suatu tempat, kamu akan jadi lebih percaya diri, santai, dan mudah bergaul. Hal itu disebabkan karena oksitosin menginspirasi kita untuk berpikir positif dan memiliki pandangan yang lebih positif terhadap dunia.

Wih, banyak juga ya manfaat pelukan. Tunggu apalagi, segera peluk orang terkasihmu!