Wanita makan salad. (Shutterstock/Edited By HerStory)
Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang. Hal ini untuk mengurangi kemungkinan penyakit pernapasan, diabetes, kanker, stroke, dan penyakit jantung koroner.
Dilansir dari news18, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga pola makan sehat dengan biaya hemat. Berikut lima cara yang bisa kamu ikuti.
Kamu bisa memasukkan buncis dalam diet kamu. Buncis kaya akan protein dan merupakan alternatif ekonomis untuk daging, unggas, dan makanan laut. Sarat dengan serat, vitamin dan mineral, buncis menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti pencernaan yang lebih baik.
Hindari makanan seperti kue, makanan kemasan dan minuman manis. Makanan mahal ini sering kekurangan nutrisi bermanfaat dan tinggi sodium atau gula tambahan. Dengan menghindari makanan olahan, kamu dapat membelanjakan lebih banyak untuk pilihan makanan kaya nutrisi seperti buah dan sayuran.
Telur adalah sumber asam amino esensial dan merupakan salah satu makanan yang paling bergizi.
Membeli buah dan sayuran musiman adalah strategi cerdas untuk memastikan kamu gak menghabiskan terlalu banyak uang untuk diet sehat. Membeli buah dan sayuran musiman dari pasar lokal hemat biaya.
Buah-buahan kering adalah bagian penting dari diet yang sehat dan seimbang. Namun, buah-buahan kering seperti almond dan kenari sangat mahal harganya. Kacang tanah adalah alternatif yang bagus untuk kacang ini karena mengandung lemak, protein dan mineral yang baik.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Republika
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Republika. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.