Menu

5 Trik Menjaga Pola Makan Sehat Biaya Hemat, Terapkan Moms!

21 Juni 2022 19:00 WIB
5 Trik Menjaga Pola Makan Sehat Biaya Hemat, Terapkan Moms!

Wanita makan salad. (Shutterstock/Edited By HerStory)

HerStory, Bekasi —

Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang. Hal ini untuk mengurangi kemungkinan penyakit pernapasan, diabetes, kanker, stroke, dan penyakit jantung koroner. 

Dilansir dari news18, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga pola makan sehat dengan biaya hemat. Berikut lima cara yang bisa kamu ikuti.

1. Sertakan Kacang-Kacangan

Kamu bisa memasukkan buncis dalam diet kamu. Buncis kaya akan protein dan merupakan alternatif ekonomis untuk daging, unggas, dan makanan laut.  Sarat dengan serat, vitamin dan mineral, buncis menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti pencernaan yang lebih baik.

2. Hindari Membeli Makanan yang Diproses

Hindari makanan seperti kue, makanan kemasan dan minuman manis. Makanan mahal ini sering kekurangan nutrisi bermanfaat dan tinggi sodium atau gula tambahan. Dengan menghindari makanan olahan, kamu dapat membelanjakan lebih banyak untuk pilihan makanan kaya nutrisi seperti buah dan sayuran.

3. Makan Telur

Telur adalah sumber asam amino esensial dan merupakan salah satu makanan yang paling bergizi.  

4. Beli Produk Segar Musiman

Membeli buah dan sayuran musiman adalah strategi cerdas untuk memastikan kamu gak menghabiskan terlalu banyak uang untuk diet sehat. Membeli buah dan sayuran musiman dari pasar lokal hemat biaya.

5. Sertakan Buah Buahhan Kering

Buah-buahan kering adalah bagian penting dari diet yang sehat dan seimbang. Namun, buah-buahan kering seperti almond dan kenari sangat mahal harganya. Kacang tanah adalah alternatif yang bagus untuk kacang ini karena mengandung lemak, protein dan mineral yang baik.

Baca Juga: Seksolog Spill Pentingnya Asupan Makanan terhadap Performa di Atas Ranjang, Moms dan Dads Wajib Tahu Nih!

Baca Juga: Bukan Cuma Kurangi Makan, Ini 5 Hal yang Harus Beauty Lakukan Jika Ingin Dietnya Berhasil, Dijamin Tetap Kenyang Meski Defisit Kalori!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Republika

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Republika. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Cherryn Lagustya