Tidur merupakan salah satu hal yang penting dilakukan setelah menjalani aktivitas harian. Pasalnya tubuh membutuhkan waktu istirahat agar dapat mengisi kembali energi untuk menjalani aktivitas di esok hari.

Selain itu, memiliki waktu tidur yang cukup juga penting untuk kesehatan lho. Salah satu manfaat kesehatan dari memiliki waktu tidur yang cukup adalah dengan menurunkan risiko penyakit jantung.

Saat tubuh kurang tidur, tentu akan secara otomatis menahan rasa kantuk agar tetap bisa jalani aktivitas, seperti bekerja. Namun, menahan kantuk bisa membahayakan jantung lho.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal, tidur kurang dari enam jam menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak bahan kimia dan hormon yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Baca Juga: Hari Jantung Sedunia, Kenali Risiko Jantung pada Wanita Yuk!

Hormon dan bahan kimia itu diketahui dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit mematikan lain, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol, diabetes, dan obesitas.