Tekanan darah yang tinggi tentu saja sangat berbahaya. Kondisi seperti ini bisa menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa seperti stroke dan serangan jantung.

Apa yang dimakan memainkan peran besar dalam mengelola tekanan darah. Namun, tak semua orang paham makanan apa saja yang dapat memicu hipertensi.

Sereal kemasan merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan hipertensi, lapor Times of India.

Gula tambahan dalam sereal dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Makanan ini juga tinggi kalori dan seringnya mengandung gizi yang sangat sedikit.

Sereal dengan pemanis buatan juga dapat menyebabkan diabetes.

Menurut tinjauan penelitian tahun 2014 di American Journal of Clinical Nutrition yang mempertimbangkan lebih dari 11.000 studi, gula merupakan salah satu penyebab tekanan darah tinggi.

Bahkan, sereal 'rendah gula' dapat meningkatan gula darah karena kandungan utamanya adalah karbohidrat olahan. Sementara orang-orang makan dua sampai empat kali lebih banyak dari porsi yang disarankan.

Menurut penelitian, makanan seperti sayuran berdaun hijau, beri, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian, ikan berlemak, buah jeruk, dan wortel dapat membantu mempertahankan tekanan darah yang optimal.

Jadi, disarankan untuk memakan sarapan yang lebih sehat, seperti mengandung sayuran, daripada sereal.

Pilihan sehat lainnya adalah oatmeal. Oat merupakan sumber zat besi, vitamin B, mangan, magnesium, dan seng yang baik.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!