Kebiasaan berikut ini bisa bawa petaka ke pengidap diabetes. Gula darah pasti bakal naik tinggi.  Pengidap diabetes sangat dilarang melakukannya.

Mohon dicatat, kadar gula darah tak hanya dipengaruhi oleh makanan atau minuman. Itu juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Apa saja? Yuk Moms cari tahu!

1. Kurang Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik seperti olahraga bisa membantu menjaga berat badan ideal, sekaligus menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Aktivitas fisik juga meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu sel membersihkan zat gula glukosa dari darah untuk digunakan sebagai energi. Kalau kita jarang bergerak dan sering bermalas-malasan, kadar gula darah bisa naik.

2. Nggak Memerhatikan Kualitas Tidur

Kebiasaan tidur juga memengaruhi kesehatan kita. Penelitian ahli menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memicu peningkatan gula darah secara tiba-tiba.

Ini karena saat tidur tubuh mengalami penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf. Keduanya membantu mengatur kadar gula darah. Seseorang yang kurang tidur sangat dianjurkan untuk memeriksa kadar gula darahnya.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup