Menu

Hempas Perut Buncit! Lakukan 4 Cara Sederhana yang Bikin Tubuh Langsung Singset

24 Juni 2022 14:30 WIB
Hempas Perut Buncit! Lakukan 4 Cara Sederhana yang Bikin Tubuh Langsung Singset

Ilustrasi perut buncit. (thefast800.com/Edited by HerStory)

HerStory, Medan —

Perut buncit merupakan salah satu kondisi yang dapat membuat kepercayaan diri langsung menurun. Tentunya selain hal itu, lemak di perut juga meningkatkan risiko terserang penyakit di masa depan.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengatasi masalah perut buncit sebelum terlambat, Beauty. Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi permasalahan ini.

1. Latihan atau olahraga

Latihan yang meningkatkan detak jantung dan membuat kamu berkeringat membantu menurunkan berat badan secara umum, baik itu lemak visceral maupun lemak subkutan. Latihan aerobik dapat membantu membakar kalori secara keseluruhan dan membantu kamu mengurangi lemak tubuh total, terutama jika kamu membuat perubahan dalam diet pada waktu yang sama.

Setidaknya mencoba rutinitas kardio selama 150 menit per minggu sambil menambahkan 2-3 hari per minggu latihan kekuatan seluruh tubuh, dapat mengecilkan lemak di perut.

2. Hindari makanan berkalori tinggi

Mengkonsumsi terlalu banyak gula tambahan dikaitkan dengan kelebihan berat badan yang cenderung menumpuk di sekitar pinggang. Minuman manis dan minum terlalu banyak jus buah dan soda bisa sangat berbahaya. Oleh karena itu, usahakan untuk meminimalisir minuman manis, jus buah, dan soda.

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!

Baca Juga: Tiati Beauty, Bukan Cuma Banyak Makan, Ini Lho Penyebab yang Bisa Bikin Kamu Punya Banyak Lemak di Perut!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Noorma Amalia Siregar

Artikel Pilihan