HerStory, Jakarta —

Tekanan darah tinggi atau hipertensi perlu segera ditangani. Pasalnya, jika terlambat ditangani, hipertensi bisa menjadi penyebab munculnya komplikasi penyakit yang lebih berbahaya.

Selain mengonsumsi obat-obatan, kamu juga harus menghindari makanan yang mengandung tinggi garam dan lemak supaya tekanan darah tetap stabil.

Kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut ini beberapa buah yang ampuh turunkan tekanan darah, seperti dilansir dari berbagai sumber (27/6/2022).

Yuk, simak baik-baik, ya!

Semangka

Semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan L-citrulline. Semangka disebut baik untuk penderita hipertensi.

Anggur

Kandungan polifenol di dalam buah anggur berguna untuk mengontrol tekanan darah. Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Pisang

Pisang juga menjadi salah satu buah yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kalium dalam pisang dapat membantu menyeiimbangkan jumlah garam dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.

Kiwi

Kiwi memiliki nutrisi untuk menurunkan tekanan darah, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium. Sebuah penelitian mengungkapkan, penderita hipertensi yang rutin mengonsumsi tiga buahh kiwi sehari mengalami penurunan tekanan darah lebih cepat.

Buah bit

Buah bit dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini dikarenakan kandungan nitrat di dalam buah bit berperan dalam penurunan tekanan darah dalam tubuh.

Nah, itulah beberapa buah yang bisa bantu turunkan tekanan darah. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Bikin Darah Tinggi Anjlok, Ini 5 Makanan Tinggi Protein untuk Turunkan Tekanan Darah, Cuss Langsung Coba Moms!

Baca Juga: Catat! 2 Minuman yang Kudu Beauty Hindari Agar Terbebas dari Hipertensi