Diabetes yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah bisa berakibat fatal kalau enggak ditangani dengan serius. Makanya, perlu pengecekan secara rutin agar gula darah tetap terkontrol.

Selain mengecek secara rutin, mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat juga bisa membantu menjaga kadar gula darah. Selain itu, hindari makanan atau buah-buahan yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

Melansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa buah yang menjadi pantangan penderita diabetes. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Semangka

Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik 76 yang cukup tinggi bagi para penderita diabetes.

Nanas

Secangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitaar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka, yaitu 76.

Pisang yang terlalu matang

Pisang sebenarnya baik dikonsumsi penderita diabetes, tapi hindari memakan buah pisang yang terlalu matang. Sebab, indeks glikemiknya antara 70-100.

Buah kalengan atau buah kering

Penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah-buahan kalengan atau kering. Pasalnya, beberapa olahan buah dalam kaleng atau kering dapat mengandung banyak tambahan gula yang berbahaya untuk penderita diabetes.

Jus buah

Menurut Center for Disease Control (CDC), minum jus buah di sela-sela makan dapat meningkatkaan kaadar gula darah dibanding makan buah secara langsung.

Nah, itulah beberapa buah yang menjadi pantangan penderita diabetes. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!

Baca Juga: Penderita Diabetes Pasti Girang! Ini Resep Sarapan Praktis dan Sehat, Wajib Banget Dicoba!