Penyakit diabetes kini bukan menjadi penyakit yang asing bagi masyarakat. Penderita diabetes pun memiliki kondisi metabolisme tubuh yang abnormal.

Diabetes pun disebabkan karena adanya kadar glukosa dalam darah dan urin yang mengalami peningkatan yang disebabkan karena ketidakmampuan tubuh dalam menghasilkan hormon insulin.

Diabetes sendiri terbagi dua, yakni diabetes tipe 1 dan tipe 2. Diabetes tipe 1 diakitkan dengan turunan atau bawaan dari lahir. Sedangkan, tipe 2 dikaitkan dengan pola hidup kebiasaan sehari-hari. Kebanyakan, tipe diabetes yang diderita adalah diabetes tipe 2.

Terdapat cara untuuk menurunkan diabetes secara alami. Simak cara-cara berikut ini dan jangan lupa untuk konsisten dilakukan ya Moms!

1. Mengonsumsi makanan sehat tinggi serat

Salah satu penyebab seseorang mengalami diabetes biasanya karena mengonsumsi makanan yang enggak sehat. Selain itu, penderita diabetes juga cenderung makan berlebihan. Ini penyebab kenapa penderita obesitas berisiko tinggi terkena penyakit diabetes.

Cara yang bisa Moms lakukan, yakni dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan tinggi serat. Makanan tinggi serat akan mencegah perut lapar dan menahan keinginan untuk terus makan.

Makanan plant based cenderung memiliki kandungan serat yang tinggi, seperti sayur, buah, biji-bijian,polong, kacang-kacangan, dan sebagainya.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?