Menu

Beauty, Ini Cara Menjaga Kolesterol Tetap Normal, Sayangnya Nomor Dua Sering Diabaikan, Hemmm...

04 Juli 2022 21:28 WIB
Beauty, Ini Cara Menjaga Kolesterol Tetap Normal, Sayangnya Nomor Dua Sering Diabaikan, Hemmm...

Ilustrasi kesehatan jantung. (pinterest/freepik)

HerStory, Jakarta —

Moms, kadar kolesterol yang gak terkontrol menjadi pemicu utama penyakit jantung dan masalah peredaran darah, lho. Oleh sebab itu, penting bagi kamu untuk memnatau agar kadar kolesterol tetap normal.

Ternyata, menjaga kadar kolesterol tetatp aman mudah kok Moms. Seperi apa? Langsung aja yuk simak penjelasannya di bawah ini!

1. Terapkan pola makan yang sehat untuk jantung

Hindari menunda-nunda makan, karena semakin ditunda perut akan semakin kelaparan. Jika perut lapar, kamu memiliki kecenderungan mengabaikan pantangan dan menyantap makanan apa saja yang disuka.

Tentu hal ini tidak baik jika ingin menjaga kolesterol tetap normal. Di samping itu, perhatikan pula menu makanan harian. Mulai dengan menghindari makanan tinggi kolesterol dan meningkatkan asupan makanan yang baik untuk kolesterol.

2. Siapkan camilan sehat

Selain makanan, kamu tentu suka mengonsumsi camilan di waktu senggang. Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan hal tersebut, selama masih dalam jumlah wajar dan dengan pilihan camilan yang sehat jika ingin menjaga kolesterol tetap normal.

Camilan yang memiliki kandungan kolesterol rendah antara lain adalah kacang-kacangan seperti almond. Selain itu, kacang almond dan kenari kaya akan lemak sehat atau lemak tak jenuh.

3. Bawa air minum sendiri saat bepergian

Selain makan dengan teratur, demi menjaga kolesterol tetap normal selama bepergian atau selama liburan, pastikan untuk selalu membawa air minum sendiri. Saat berada di luar rumah, kamu mungkin tergoda untuk mengonsumsi minuman-minuman manis seperti es teh, soft drink, dan minuman kemasan lainnya. 

Baca Juga: Hati-hati, Kolesterol Tinggi Bisa Memperpendek Umur Lho! Itu karena...

Baca Juga: Coba 4 Cara Ampuh Ini untuk Cegah Kolesterol Tinggi, Apa Saja?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.