Menu

Cara Ampuh Turunkan Gula Darah Tinggi di Pagi Hari, Dijamin Tokcer Moms!

05 Juli 2022 08:55 WIB
Cara Ampuh Turunkan Gula Darah Tinggi di Pagi Hari, Dijamin Tokcer Moms!

Ilustrasi wanita sedang glucose meter untuk mengenali gejala brittle diabetes. (Freepik/jcomp)

HerStory, Jakarta —

Tak sedikit orang yang mengonsumsi obat-obatan untuk menurunkan kadar gula darah tinggi. Padahal, ada cara yang bisa Beauty lakukan di pagi hari untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Apa saja? Berikut ulasannya, dilansir dari Verywell Healt, Selasa (5/7/2022).

1. Batasi asupan karbohidrat di malam hari

Pertama, Beauty perlu menjaga asupan karbohidrat di malam hari. Ini karena tubuh mengubah 100 persen karbohidrat yang kita konsumsi menjadi glukosa.

Jadi, penderita diabetes harus menggunakan perhitungan karbohidrat untuk mengetahui berapa banyak yang harus dikonsumsi. Sebab, setiap orang memiliki kebutuhan yangg berbeda.

Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghindari lonjakan gula darah di pagi hari yakni kamu harus membatasi asupan karbohidrat pada malam hari sebelumnya. Beauty bisa mengonsumsi camilan tinggi serat dan rendah lemak, seperti buah dan sayur, yogurt, popcorn bebas lemak, telur rebus, dan lainnya.

Baca Juga: Pentingnya Bawa Alat Cek Gula Darah Saat Mudik bagi Para Penderita Diabetes, Apa ya Manfaatnya?

Baca Juga: Bagus untuk Diabetesi, Ini 5 Sayuran yang Bisa Turunkan Gula Darah, Bukan Cuma Pare Lho!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.