Menu

Beauty Gak Suka Makan Sayur? Ini Bahaya Kesehatan yang Akan Mengintaimu

07 Juli 2022 09:15 WIB
Beauty Gak Suka Makan Sayur? Ini Bahaya Kesehatan yang Akan Mengintaimu

Ilustrasi wanita gak suka makan sayur (Istock/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Apakah Beauty langsung melakukan gerakan tutup mulut saat disuguhi menu sayuran? Padahal, tubuh membutuhkan asupan vitamin, mineral, dan serat yang bersumber dari buah-buahan dan sayuran.

Kementerian Kesehatan RI melalui Pedoman Gizi Seimbang merokemendasikan agar Beauty mengonsumsi 3-5 porsi sayuran setiap hari. Apakah porsi makan sayuran Beauty sudah seperti yang direkomendasikan?

Jika belum, sebaiknya segera perbaiki ya. Ini karena kurang makan sayur bisa berdampak pada kesehatan pencernaan dalam tubuh Beauty.

Tubuh akan kekurangan serat jika Beautyt tak mengonsumsi sayuran. Akibatnya, Beauty akan susah untuk buang air besar (BAB).

BAB yang gak lancar disebabkan oleh sisa makanan yang akan dibuang dari dalam tubuh menjadi mengeras. Oleh karena itu, sayuran tentu sangat berpengaruh terhadap pencernaan.

Selain itu, kurang makan sayur juga bisa mmebuat Beauty akan mengalami kekurangan asupan mikronutrien, seperti vitamin dan mineral, jika kurang makan sayuran. Pasalnya, banyak vitamin yang terdapat di sayuran yang diperlukan tubuh, seperti A, B, C, dan E

Beauty juga akan melewatkan mineral penting yang terkandung dalam sayuran. Sayuran berwarna hijau biasanya kaya akan kalsium dan magnesium.

Kebiasaan gak suka makan sayuran tentu akan membuat Beauty kekurangan kalsium dan magnesium. Sehingga, Beauty bisa mengalami mudah kram otot.

Baca Juga: Banyak Hal yang Bikin Si Kecil Diare Moms, Yuk Cari Tahu Semua Biang Keroknya di Sini...

Baca Juga: Bye Bye BAB Keras dan Sakit! Ini Makanan yang Bisa Atasi Masalah Pencernaan, Bikin Nyaman Seharian!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.