HerStory, Jakarta —

Beauty, memiliki kulit yang sehat tentu didambakan oleh setiap wanita. Kulit yang sehat dapat melindungi tubuh agar terhindar dari berbagai jenis penyakit dan kerusakan kulit lainnya.

Mengutip dari laman Medical News Today, Senin (24/2/2020), kulit memiliki banyak fungsi dan menjadikannya sebagai multitasker utama dari tubuh manusia.

Peran terpentingnya adalah menjaga pertahanan tubuh dari radiasi langsung dan melindungi tubuh dari bakteri, virus, polusi, serta zat kimia di luar ruangan.

Paparan sinar matahari langsung sangat berbahaya dan memicu kerusakan pada kulit. Untuk itu, sangat dianjurkan untuk menggunakan sunscreen atau sunblock dengan kandungan SPF di dalamnya sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah Pakai! Ini Bedanya Sunscreen dan Sunblock yang Perlu Kamu Tahu

Selain paparan sinar matahari langsung, banyak hal yang dapat memicu terjadinya kerusakan pada kulit. Seperti halnya pola makan yang enggak sehat, kurangnya istirahat, pola tidur yang enggak teratur, hingga obat-obatan tertentu yang justru memicu kerusakan pada kulit.

Nah Beauty, untuk menjaga kulit agar tetap cantik dan sehat kamu perlu sedikit berkorban nih! Ya, dengan melakukan tips-tips di bawah ini! Keep scrolling!

Mengonsumsi makanan yang sehat

Beauty, mungkin banyak produk yang dijual di pasaran dengan klaim dapat melawan tanda-tanda penuaan pada kulit. Tetapi yang perlu kamu tahu, itu hanya membantu mencegah penuaan dari luar saja. Sedangkan, penuaan berkembang pada tingkat sel yang lebih dalam.

Apa yang kamu konsumsi itu sangat berpengaruh untuk kesehatan kulit. Kamu bisa memilih makanan tertentu agar kulit tetap terjaga kesehatannya.

Misalnya, mengonsumsi Tomat yang memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya kanker pada kulit; Teh Hijau yaang membantu dalam peremajaan kulit; Labu, agar kulit enggak kering; dan lain sebagainya.

Hindari stres

Beauty, sadar enggak sadar, ternyata stres atau depresi juga bisa memicu kerusakan kulit lho! Pernah enggak sih kalau lagi stres atau banyak pikiran, tiba-tiba muncul satu atau dua jerawat di wajah?

Sebuah penelitian yang dilakuan Medical Journal menunjukkan, 29 persen remaja yang mengalami stres tinggi memungkinkan mengalami jerawat parah di wajahnya.

Para peneliti menduga bahwa stres meningkatkan jumlah sebum yang bisa menyumbat pori-pori. Pori-pori yang tersumbat bisa menyebabkan munculnya jerawat.

Nah, kalau memang stres menjadi penyebab kerusakan pada kulitmu, kamu bisa melakukan yoga atau meditasi lainnya yang membuatmu jauh lebih tenang.

Menjaga kelembaban kulit

Krim pelembab biasanya mengandung humektan dengan agen oklusif yang mempertahankan kelembaban di kulit dan emolien untuk menghaluskan sel-sel kulit.

American Academy of Technology menyarankan untuk mendapat kulit lembab secara alami, kamu bisa berenda dengan air hangat atau mandi secara rutin 5-10 menit setiap harinya.

Baca Juga: Intip Tips Sederhana Ini untuk Cegah Pori-Pori Tersumbat Pada Kulit Wajah

Berhenti merokok

Mungkin sedikit di antara Beauty adalah perokok aktif. Merokok itu enggak baik untuk kesehatan kulit lho Beauty!

Merokok bisa mempersempit pembuluh darah yang ada di lapisan kulit luar, di mana dapat mengurangi aliran darah dan menghabiskan nutrisi serta oksigen yang dibutuhkan untuk kulit.

Enggak cuma itu, dengan merokok juga bisa merusak kolagen pada kulit. Di mana kolagen tersebut berguna untuk mempertahankan elastisitas kulit. Kerutan pada kulit wajah juga akan terlihat akibat rokok.

Sleeping beauty

Pasti kamu sudah tahu, kalau sleeping beauty itu bisa mencegah terjadinya lingkaran hitam di area mata kan? Selain itu, mendapatkan kulaitas tidur yang baik juga akan meningkatkan warna pada kulit lho!

National Sleep Foundation menyarankan, agar wanita dewasa tidur setidaknya 7-9 jam setiap harinya. Tentu hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan pada kulit.

Kurang tidur bisa memicu terjadinya kerusakan kulit, seperti munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit hingga menggangu peremajaan kulit.

Nah Beauty, itu tadi lima tips mudah untuk mendapatkan kulit cantik dan juga sehat. Let's try it!

Baca Juga: Moms Pasti Girang Deh! 4 Tips Alami Hilangkan Uban, Wajib Banget Dicoba!

Baca Juga: Apa Benar Membersihkan Wajah Pakai Kapas Bikin Kulit Jadi Kendur? Ini Jawaban dari Dokter Ahli...