Iduladha tinggal hitungan hari nih Moms. Meskipun 'pesta' makan daging kurban, jangan lupa tetap menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya, mengonsumi daging secara berlebihan bisa meningkatkan kolesterol tinggi.

Nah, untuk mencegahnya, kamu wajib punya makanan ini di rumah. Ini karena, makanan tersebit dipercaya ampuh mengatasi kolesterol tinggi hingga tekanan darah.

Apa saja? Langsung aja yuk simak ulasannya di bawah ini!

Moms mungkin menganggap bahwa cokelat berisiko menaikkan berat badan. Padahal, manfaat cokelat bisa kamu dapat asal memilih produ yang tepat. Ada berbagai jenis cokelat, yaitu cokelat susu (milk chocolate), cokelat putih (white chocolate), dan cokelat hitam (dark chocolate).

Dari ketiganya, dark chocolate memiliki manfaat paling banyak untuk kesehatan. Sebuah penelitian dari Nutrition tahun 2017 melaporkan konsumsi cokelat hitam selama 15 hari bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL) pada pasien HIV.

Cokelat mengandung polifenol dan teobromin yang bisa meningkatkan kadar kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL) atau kolesterol baik. Manfaat cokelat ini bisa menekan berbagai penyakit kronis yang disebabkan kadar kolesterol tinggi seperti jantung koroner dan stroke.

Meski begitu, kamu yang memiliki kolesterol tinggi tetap harus mengurangi makanan tinggi lemak ya. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi cokelat untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu, manfaat cokelat yang utama bersumber dari kandungan flavonoid. Dalam tubuh, flavonoid mengaktifkan gen dalam sel untuk memproduksi nitrit oksida. Nitrit oksida ini berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah jadi lebih lancar dan akhirnya tekanan darah ikut menurun.

The American Journal of Clinical Nutrition menerbitkan penelitian tentang hubungan cokelat yang bisa menurunkan tekanan darah. Hasilnya, manfaat makan cokelat hitam (dark chocolate) selama 18 minggu, menurunkan tekanan darah hingga 18% pada pasien hipertensi.