HerStory, Jakarta —

Beauty, menjaga kesehatan tubuh dan jiwa adalah hal yang penting, lho. Faktanya nih, uang, penampilan fisik tidak akan memberikan kebahagiaan untuk jangka panjang.

Kamu harus memahami kalau hal-hal yang memberikan sensasi rasa senang, nggak bakal bertahan lama. Dilansir dari Healtline, ada cara yang bisa kamu lakukan demi membantu kesehatan mentalmu, lho. Penasaran apa saja? Simak artikel berikut ini, ya!

1. Konsumsi makanan yang bergizi

Beauty, makanan sehat enggak cuma menjaga kesehatan fisikmu, namun juga kesehatan mentalmu. Diet seimbang yang tinggi buah-buahan dan sayuran, protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian bisa jadi pilihanmu untuk mulai gaya hidup sehat mulai sekarang.

2. Tidur yang cukup, bila perlu 7-8 jam semalam

Tidur lebih banyak tampaknya menjadi kebiasaan sehat yang perlu diperbaiki banyak orang. Hal ini karena kurang tidur dapat memperburuk kondisi kesehatan yang serius, Beauty. Dampaknya ada pada suasana hati yang negatif, motivasi, dan tingkat energi. Kamu perlu memprioritaskan jam tidur supaya hidup bahagia demi kesehatan jiwa.

3. Memilah teman

Kamu harus maksimalkan jumlah waktu yang kamu habiskan dengan orang-orang yang memberikan energi positif untukmu. Menjalin relasi dengan mereka yang memberikan semangat dan memiliki minat yang sama akan membuat kamu bahagia, Beauty. Selektiflah dalam memilih tempat bercerita dan beraktivitas, Beauty.

4. Pilih tontonan atau bacaan berita yang positif

Berita memang cara penting untuk tetap terhubung dengan apa yang terjadi di dunia. Itu bisa mendidik, menghibur, dan bahkan membangkitkan semangat kamu. Kendati demikian, mengonsumsi terlalu banyak berita negatif memberikan dampak pada kesehatan jiwamu, lho. Kamu harusnya mengurangi bacaan-bacaan atau tontonan yang hanya membuatmu patah semangat, marah atau ketakutan, Beauty.

5. Olahraga secara teratur

Kalau kamu sudah merasa lelah di siang hari, jenuh oleh tugas sehari-hari yang sederhana, seperti berbelanja bahan makanan atau pekerjaan rumah tangga, itu artinya kamu kurang olahraga. Olahraga kenyataannya bisa mengurangi stres dan ketegangan, memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan, yang membantu tubuh bekerja lebih efisien selama tugas atau aktivitas fisik lainnya.

Nah, itulah 5 cara yang dapat membantu kesehatan mentalmu tetap terjaga. Jangan hanya fokus pada keadaan fisikmu saja ya, sebab kalau mentalmu sudah sakit, fisik pun ikut sakit, Beauty.

Baca Juga: Keajaiban Itu Ada! 5 Teori Ini Beri Kepastian Drama Queen of Tears Berakhir Bahagia, Nomor 4 Bikin Mewek Banget!

Baca Juga: Gak Melulu Berhubungan Intim, Ini Lho 4 Cara Membahagiakan Istri di Bulan Ramadan yang Harus PakSu Lakukan, Sesuai Ajaran Islam!