Mata minus bisa disebabkan oleh banyak hal seperti faktor keturunan, terlalu sering menghadap layar ponsel atau laptop juga bisa menjadi penyababnya.

Sebab itu, menjaga kesehatan mata sungguh penting. Ada banyak cara untuk melindungi mata, salah satunya dengan mengonsumsi sayuran tertentu. Sayuran apa saja? Dirangkum dari berbagai sumber, simak selengkapnya.

Brokoli

Brokoli termasuk ke dalam sayuran yang baik untuk menjaga dan merawat kesehatan mata. Kandungan nutrisi Zeaxanthin dan Lutein pada brokoli berfungsi untuk melindungi mata dari pancaran sinar UV.

Tomat

Tomat dapat digolongkan sebagai buah sekaligus sayuran. Tomat kaya akan vitamin A, sehingga dipercaya bisa mengurangi minus pada mata. Caroten juga memiliki sifat antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Ubi jalar

Ubi jalur mengandung vitamin A dan vitamin C yang baik. Semangkuk ubi jala sehari, bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata, lho.

Baca Juga: Dikenal Ajaib untuk Jaga Kesehatan Mata, Ini 3 Manfaat Wortel yang Bikin Melongo! Duh, Nyesel Deh Baru Tahu...

Baca Juga: Working Mom Wajib Tahu! Ini 3 Tips Atasi Mata Lelah Gegara Menatap Layar Seharian, Catat dan Cermati Ya!