Merasa lelah selama kehamilan menjadi salah satu keluhan yang banyak dirasakan ibu hamil. Kondisi ini biasanya terjadi selama trimester pertama dan ketiga kehamilan. Sebab itu, penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengatur pola makan tertentu.

Untuk mencegah kondisi tersebut, ibu hamil harus mendapatkan asupan gizi yang tepat. Ada beberapa makanan penambah energi yang bisa dikonsumsi ibu hamil. Apa saja?

Melansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

Telur

Ibu hamil perlu mendapatkan asupan protein yang cukup. Untuk itu, Moms bisa mendapatkan asupan protein dari telur. Kandungan asam amino dalam telur bisa menambah energi ibu hamil.

Kedelai

Kedelai kaya akan protein, serat, zat besi, dan omega-3. Di mana kandungan tersebut sangat dibutuhkan ibu hamil selama kehamilan. Selain itu, mengonsumsi kedelai juga bisa memenuhi kebutuhan kalori harian saat hamil.

Jeruk

Kandungan vitamin C dan air dalam buah jeruk bagus untuk meningkatkan energi ibu hamil. Dengan mengonsumsi jeruk, akan memulihkan energi ibu yang hilang. 

Baca Juga: Gak Melulu Nasi, Ini 4 Makanan Penambah Energi saat Sakit yang Bisa Dijadikan Opsi, Nomor 2 Enak Poll Moms!

Baca Juga: Bye bye Insomnia, Cuss Intip 5 Trik Biar Para Moms Hamil Tidur Nyenyak Setiap Malam, Nomor 1 Ampuh Banget!