Masturbasi menjadi cara untuk memuaskan diri sendiri yang wajar dilakukan bila nggak berlebihan. Melakukan masturbasi juga diketahui memiliki manfaat.

Arlene Krieger, Ph.D., terapis perkawinan dan keluarga, serta seorang seksolog klinis, mengatakan bahwa masturbasi dapat mengurangi stres, kecemasan, dan membuat energi seksual kamu menjadi lebih baik.

Bahkan hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah, menghasilkan endorfin dalam tubuh, meningkatkan aliran darah ke daerah panggul, dan juga melepaskan hormon penyebab stres, yaitu kortisol.

Jadi sebaiknya, cobalah untuk menyenangkan diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang bergairah untuk dirimu. Berikut adalah lima waktu terbaik untuk masturbasi.

1. Setelah mengalami hari yang buruk

Jika kamu baru saja melewati hari super sibuk di kantor, seperti harus melakukan presentasi kerja atau tidak berhasil mendapatkan klien, ini adalah kesempatan yang sempurna untuk merasa santai dan melepaskan endorfin.

Krieger mengatakan masturbasi adalah salah satu cara termudah untuk mengeluarkan isi kepala kamu setelah merasa stres. Ia menyarankan untuk mencari tempat yang nyaman di mana kamu gak akan merasa cemas bahwa ada seseorang berjalan dan mengetahui aktivitas kamu.

"Kamu mungkin tidak dalam mood untuk itu, jadi mulai perlahan merayu diri sendiri dengan sedikit rangsangan mental. Biarkan pikiran kamu pergi dan mulai berkhayal tentang apa pun yang erotis untuk kamu," terang Jane Greer, Ph.D., terapis hubungan yang berbasis di New York dan pakar seks.

2. Pagi hari

Krieger juga mengatakana bahwa pagi merupakan waktu yang optimal untuk melakukan masturbasi. "Atur alarm Anda 15 menit lebih awal dari biasanya sehingga kamu memiliki waktu untuk memuaskan diri sendiri. Luangkan waktu untuk beraktivitas di bawah selimut dan memulai hari kamu dalam suasana hati yang baik" ungkapnya.

3. Lakukan saat pasangan tertidur

Pasangan kamu mungkin seseorang yang hebat di tempat tidur, namun untuk memuaskan diri, kamu gak harus selalu bersamanya.

"Kamu harus mengambil beberapa bertanggung jawab untuk kebutuhan seksual kamu sendiri," kata Greer. Gunakan vibrator atau tanganmu, dan mulai menerapkan berbagai tingkat tekanan pada dinding vagina kamu dengan gerakan memutar.

4. Setelah pasangan mengalami orgasme

Orgasme biasanya tidak dialami oleh kamu dan pasangan secara bersamaan. Jika pasangan lebih dulu mengalami orgasme, kamu bisa masturbasi di depannya.

"Ketika ini terjadi, saya memberitahu klien saya untuk melakukan masturbasi di depan satu sama lain," kata Krieger. Ajak pasangan untuk terlibat dengan menyentuh atau mencium kamu.

5. Setelah patah hati

Krieger mengatakan bahwa pascaperpisahan juga merupakan waktu terbaik untuk belajar bagaimana kamu mencintai diri sendiri.

"Meningkatkan suasana hati kamu dengan menyenangkan diri sendiri. Tubuh kamu sudah digunakan untuk melakukan hubungan seks yang konsisten, sehingga tidak akan sulit mendapatkan diri kamu ke titik orgasme." kata dia.