Aktivitas bercinta dengan pasangan seharusnya menjadi momen yang menyenangkan namun, beberapa orang justru ada yang mengalami sexual anxiety, apa itu? Sexual Anxiety atau kecemasan seks berkaitan dengan ketakutan saat kamu merasa tak menarik dan tak bisa menyenangkan pasangan saat bercinta. Kecemasan seks atau kecemasan kinerja seksual bisa dialami pria atau wanita dari segala usia.

Kecemasan seks adalah hal yang normal, biasanya disebabkan oleh stres berlebih. Namun, jika tak diatasi kemungkinan bisa berpengaruh pada kehidupan suami istri karena bisa menurunkan gairah bercinta. Melansir dari berbagai sumber, Kamis (17/9/2020) berikut cara mengatasi kecemasan seksual.

1. Cintai tubuhmu sendiri

Cintai tubuhmu sendiri. Baik itu perut yang buncit, selulit di daerah paha, atau bagian tubuh lain yang tak kamu sukai. Bagaimanapun, tubuhmu adalah soulmate-mu.

2. Konsultasi dengan terapis

Buatlah janji dengan terapis yang berpengalaman menangani masalah seksual. Terapi bisa membantumu memahami dan mengurangi bahkan menyingkirkan masalah yang menyebabkan kecemasan seksual.

3. Terbuka dengan pasangan

Berbicara dengan pasangan tentang kecemasan yang kamu alami bisa membantu mengurangi beberapa kekhawatiran. Saat kalian mencoba mencari solusi bersama, kalian akan lebih dekat sebagai pasangan suami istri dan bisa memunculkan gairah bercinta.

4. Berolahraga atau meditasi

Meningkatkan hormon serotonin dapat membantu mengatasi kecemasan seks. Berolahraga dapat membantu menenangkan saraf dan meningkatkan hormon-hormon bahagia. Sementara meditasi akan membantu pikiranmu terdorong ke sisi positif dan membatasi semua pembicaraan negatif di kepala.

5. Cobalah untuk rileks

Jangan menyalahkan diri sendiri tentang penampilan atau kemampuan di atas ranjang. Cobalah untuk rileks dan jangan terlalu banyak berpikir. Kamu bisa memutar musik romantis saat bercinta. Pikirkan tentang sesuatu yang membuatmu bergairah saat melakukan hubungan intim. Alihkan pikiranmu dari kecemasan seksual yang menggangu.

Baca Juga: Jangan Cuma Salahkan Perempuan, Hampir 40% Infertilitas Dipicu Faktor Pria Lho!

Baca Juga: Moms, Kesehatan Saluran Kemih pada Dads Sangat Berpengaruh pada Program Kehamilan Loh, Ini Alasannya