HerStory, Jakarta —

Beauty, pernahkan kamu mendengar istilah "cinematherapy"? Nah, terapi ini adalah hal nyata yang terkadang dianjurkan oleh para ahli kesehatan mental. Cinematherapy adalah proses menggunakan film yang dibuat untuk layar lebar atau televisi untuk tujuan terapeutik.

Dilansir dari Psych Central, tujuannya ialah untuk membuat film dapat mengubah cara seseorang berpikir, merasakan, dan pada akhirnya menerima dan menghadapi pasang surut hidup. Cara melakukan terapi ini cukup mudah, lho. Kamu bisa memilih film dengan tema yang mencerminkan masalah atau situasi kamu saat ini.

Contohnya, ketika kamu merasa hidup ini terlalu menakutkan, kamu bisa menonton film horor bahkan yang paling horor sekalipun. Hal ini bisa membuatmu meyakini, bahwa ada yang lebih menakutkan daripada hidupmu.

Tapi, kalau kamu masih penasaran mengapa cinematherapy bermanfaat untuk kesehatan mental, simak alasannya, ya!

1. Mendorong pelepasan emosi

Ketika kamu menonton film, kamumungkin bakal menangis, tertawa histeris, atau menunjukkan emosi apa saja yang mungkin nggak nyaman untuk dilakukan sendiri. Ini bisa menimbulkan efek katarsis dan juga membuatmu lebih terbiasa mengekspresikan emosi. Melakukan hal ini dapat menjadi pendahulu atau pendampingan yang penting untuk dapat terbuka dalam konseling atau kehidupan nyata.

Kamu harus ingat bahwa salah satu gejala umum depresi adalah sejenis mati rasa emosional, yakni ketidakmampuan untuk merasakan emosi sama sekali, baik atau buruk

2. Film sedih ternyata bisa membangkitkan perasaan bahagia

Ketika kamu menonton film sedih, kamu cenderung menjauh darinya dengan memikirkan orang yang kamu cintai dan merasa lebih bahagia tentang apa yang kamu miliki. Ada satu studi di mana siswa menonton versi film Atonement, mereka menilai diri mereka jauh lebih bahagia dengan hidup mereka setelah melihat kisah tragis daripada sebelum mereka melihatnya.

3. Membantumu lebih baik untuk memahami kehidupan nyata

Mitos dan narasi tentang makhluk fantastis, pahlawan, dan dewa telah ada sejak lama dan akan terus diceritakan kepada generasi mendatang. Pembelajaran dan pengetahuan telah diwariskan selama ribuan tahun melalui cerita.

Cerita adalah cara kita memahami dan memahami dunia. Cerita yang bagus melibatkan keingintahuan, emosi, dan imajinasi seseorang. Makanya, film adalah cerita yang dapat membantu kita melihat dunia dengan cara yang berbeda dan dari sudut pandang yang berbeda.

4. Film memberikan mental beristirahat

Pikirkan untuk beristirahat dari apa pun yang sedang kamu kerjakan saat kamu menonton film, meskipun itu hanya untuk beberapa jam. Hal ini bisa membuat otak untuk mencabut dan menghidupkan kembali pikiran stres kamu.

5. Film bisa membawa kelegaan meski awalnya bikin stres

Kamu bisa jadi mengalami pelepasan katarsis ketika seseorang lolos dari malapetaka atau karakter yang nggak diunggulkan menang melawan rintangan. Ketika itu kamu melihat sesuatu yang tegang atau menegangkan, otak akan melepaskan kortisol (hormon stres). Tapi, pada penyelesaian cerita, kamu akan mendapat dopamin, opioid yang diproduksi secara alami yang menimbulkan perasaan senang.

Nah, jadi sudah tahu, kan manfaat dari menonton film untuk membuatmu jadi lebih relaks dan tenang dari stres? Yuk, cobain dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan mentalmu, Beauty!

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Stres, Ini 3 Rekomendasi Essential Oil yang Bikin Rileks! Kamu Juga Suka Gak?

Baca Juga: Akhir Pekang Gak Mau Kemana-mana? Mending Nonton Film Aja Yuk Beauty, Ini Rekomendasinya....