Selain teksturnya yang lembut dan rasanya yang lezat, ikan juga menyimpan beragam kandungan gizi di dalam tubuhnya sehingga sangat dianjurkan untuk diberikan pada si kecil ketika MPASI berlangsung.

Dilansir dari situs resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pemberian ikan sampai usia satu tahun juga tak berpengaruh pada pencegahan alergi.

Seperti diketahui, ikan merupakan sumber makanan yang dilengkapi dengan berbagai nutrisi, seperti asam lemak omega-3, protein, vitamin, zat besi, dan mineral berkualitas tinggi.

Kandungan nutrisi di ikan sangat bermanfaat bagi perkembangan otak, sistem saraf, dan penglihatan anak. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan sejak dini dapat membantu anak terhindar dari berbagai penyakit alergi, seperti asma dan eksim.

Nah, agar tak salah pilih, sebaiknya ketahui dulu jenis-jenis ikan untuk MPASI yang aman dikonsumsi dan bagaimana cara untuk mengolahnya dalam artikel berikut! 

Jenis-Jenis Ikan untuk MPASI yang Aman Dikonsumsi

Ketahui Jenis Ikan yang Tepat

Ikan memang memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah. Namun, ternyata ada beberapa jenis ikan yang tinggi merkuri dan tak boleh dikonsumsi terlalu banyak, salah satunya adalah ikan tuna.

Jika merkuri dikonsumsi secara terus menerus, senyawa ini akan menjadi racun yang dapat membahayakan otak anak. Karena itu, penting bagi Moms memilih jenis ikan yang aman untuk MPASI buah hati tercinta.

Beberapa ikan yang aman untuk dikonsumsi:

1. Ikan Gabus

2. Salmon

3. Ikan nila

4. Ikan kembung

5. Sarden

6. Ikan Mas

7. Ikan lele

8. Belut

9. Ikan mujair

10. Bandeng

11. Teri

Selain pemilihan jenis ikan, beberapa hal berikut ini wajib diperhatikan terkait pemberian ikan pada MPASI, di antaranya:

• Pilih ikan yang masih segar.
• Pilih ikan bertulang besar, guna menghindari Si Kecil tersedak tulang ikan yang halus.
• Cuci ikan dengan air mengalir hingga benar-benar bersih.
• Masak ikan hingga matang dan lunak.