Pepaya memang dikenal sebagai buah yang bisa melancarkan pencernaan, tak hanya itu lho Moms pepaya juga sangat murah, tak heran jika buah yang berwarna orange itu termasuk salah satu buah yang cukup populer dikalangan ibu-ibu. Selain memiliki rasa yang manis dan kaya akan nutrisi. Buah ini juga cukup murah dan mudah ditemukan dimana-mana. Berikut ini beberapa manfaat buah pepaya untuk bayi dan cara mengolahnya untuk MPASI.

Buah pepaya untuk bayi

Manfaat buah pepaya untuk bayi tak perlu dipertanyakan lagi. Selain kaya akan antioksidan, buah berwarna oranye ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk membangun imunitas bayi.

Selain itu teksturnya yang lembut dan penuh daging juga cocok untuk menjadi salah satu bahan utama mpasi. Namun perlu diingat, sebaiknya kenalkan buah pepaya pada bayi setelah Moms mengenalkan buah lainnya seperti pisang, alpukat, ubi, dan labu.

Setelah itu Moms bisa secara bertahap memperkenalkan pepaya. Waktu terbaik untuk memperkenalkan pepaya ke dalam makanan bayi ialah sekitar 7 hingga 8 bulan.

Nutrisi yang terkandung di dalam buah pepaya

Dalam satu buah pepaya berukuran sedang terdapat berbagai macam nutrisi. Mulai dari vitamin A, B dan C. Folat, magnesium, tembaga, besi, kalsium, kalium, likopen, dan fosfor.

Berikut ini nilai gizi dalam satu mangkuk pepaya:

• Vitamin A - 2185 IU
• Potassium - 419 mg
• Vitamin B1 (tiamin) - 06 mg
• Fosfor - 23 mg
• Vitamin B2 - (riboflavin) - 07 mg
• Magnesium - 48 mg
• Niasin - 82 mg
• Kalsium - 46 mg
• Vitamin C - 140,1 mg
• Sodium - 18 mg
• Vitamin K - 6 mcg
• Zat Besi -.57 mg
• Folat - 1 mcg
• Seng
• Mangan
• Tembaga

Manfaat buah pepaya untuk bayi

Dengan berbagai kandungan nutrisi tersebut. Pepaya memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa untuk bayi, seperti:

1. Menyehatkan pencernaan

Enzim papain yang terdapat di dalam pepaya dapat memecah struktur makanan yang kompleks. Untuk itu, mengonsumsi pepaya secara teratur dapat meningkatkan kemampuan pencernaan bayi secara signifikan.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh bayi cenderung lebih lemah dibanding orang dewasa, sehingga membuatnya rentan terhadap infeksi dan penyakit. Vitamin C dalam pepaya dapat meningkatkan kekebalan bayi dan membantunya terhindar dari berbagai penyakit.