Penderita diabetes harus selalu waspada terhadap apa yang dimakan. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah membatasi atau menghindari makanan olahan khususnya saat malam hari.

Kebiasaan buruk mengonsumsi makanan olahan di malam hari meningkatkan risiko terserang penyakit jantung hingga 74 persen. Hal ini merupakan salah satu komplikasi diabetes yang mungkin menyerang, lho.

Jika mendadak merasa lapar di malam hari, sebaiknya penderita diabetes mengonsumsi sayuran atau produk susu. Kebiasaan ini dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 45 persen.

Sebuah penelitian menunjukkan hasil bahwa kebiasaan makan di malam hari dapat menyebabkan terjadinya intoleransi glukosa. Kondisi inilah yang mendorong terjadinya diabetes.

Bagi penderita diabetes tipe 2, jam makan sangat berpengaruh terhadap kadar gula dalam darah. Hasil studi menunjukkan bahwa kesehatan pendeita diabetes tipe 2 mengalami peningkatan selama makan di jam yang tepat.

Di pagi hari, penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi kentang dan memperbanyak mengonsumsi gandum utuh di siang hari. Kebiasaan makan ini dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung hingga 50 persen.

Baca Juga: Ampuh Hempas Penyakit Jantung, Ini Manfaat Ajaib Kayu Manis yang Gak Banyak Diketahui! Ada Apa Saja Sih?

Baca Juga: Holywings Tingkatkan Kesadaran Penyakit Jantung, Gelar Skrining Gratis di Surabaya!