Kadar kolesterol yang tinggi tentu bisa membawa bahaya untuk kesehatan. Pasalnya, jika kadar kolesterol tinggi dibiarkan, maka bisa menimbulkan berbagai penyakit komplikasi.

Biasanya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat-obatan untuk menurunkan kolesterol, Selain itu, konsumsi beberapa makanan tertentu juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa kamu coba untuk menurunkan kolesterol tinggi, seperti dikutip dari berbagai sumber (8/8/2022).

Yuk, simak baik-baik, ya!

Bersepeda

Menurut studi dari Journal of the American Heart Association menunjukkan kalau orang yang bersepeda ke tempat kerjanya cenderung enggak pernah mengalami peningkatan kolesterol daripada orang yang enggak bersepeda.

Dengan penurunan kadar kolesterol, maka risiko penyakit berbahaya, seperti jantung juga akan menurun. Makanya, kamu harus mencoba rutin bersepeda untuk merasakan manfaatnya.

Jalan cepat

Jalan cepat atau jogging juga memiliki manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.

Berjalan dengan langkah cepat merupakan cara terbaik agar sistem peredaran darah tetap sehat. Aktivitas ini sering kali dianggap lebih baik ketimbang berlari.

Berenang

Berenang juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Berenang juga mampu membantu memperkuat jantung dengan cara membuat kerjanya lebih efisien saat memompa darah.

Sebagai gambaran, setiap peningkatan satu persen kolesterol baik dapat menurunkan risiko kematian karena penyakit jantung sebesar 3,5 persen.

Nah, itulah beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Mau coba?

Baca Juga: Hari Sabtu Enaknya Joging, Intip Yuk Rekomendasi Lagu Indonesia yang Bisa Bikin Kamu Semangat Olahraga

Baca Juga: Benerang Ringan? Cusss Kepoin Brompton T Line yang Beratnya Cuma 7,45kg, Beauty Tertarik Memilikinya?