Moms mungkin berpikir kalau penyakit jantung hanya dialami oleh mereka yang berusia lanjut. Padahal penyakit ini bisa menyerang siapa saja lho, termasuk Beauty yang berusia muda.

Salah satu penyebabnya yaitu buruknya gaya hidup dengan mengonsumsi makanan tinggi kolesterol jahat (LDL). Ya, makanan tersebut bisa meningkatkan serangan jantung dan stroke.

Apa saja makanan yang dimaksut? Berikut deretan makanan yang perlu dihindari, antara lain:

1. Makanan cepat saji

Makan cepat saji telah melewati pengolahan makanan yang tinggi sehingga mengurangi nilai gizi yang terkandung di dalamnya.

Makanan ini juga mengandung kadar garam dan kolesterol yang tinggi. Dikutip dari Healthline, studi menunjukkan orang yang sering makan makanan cepat saji memiliki kolesterol yang tinggi, lemak perut yang berlemah, dan inflamasi yang tinggi.

Hindari konsumsi makanan tinggi kolesterol jahat ini karena dapat meningkatkan risiko penyakit.

2. Daging merah

Daging merah tinggi akan kolesterol jahat. Daging merah mengandung lemak trans yang dikaitkan dengan kenaikan LDL dan penurunan HDL atau kolesterol baik.

Dikutip dari Medical News Today, studi menunjukkan kenaikan konsumsi lemak trans 2 persen dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner 25 persen.

Itu juga bisa meningkatkan risiko kematian dari segala kondisi sebanyak 31 persen. Hindari pula konsumsi daging olahan karena sudah melewati proses yang panjang sehingga makin meningkatkan kandungan lemak trans.

Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Udang Coklat untuk Kesehatan Tubuh, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Rasanya Bisa Berubah, 5 Bahan Alami Ini Ternyata Gak Bisa Disimpan di Kulkas, Catat!