Banyak orang mementingkan menu makanan saat waktu sarapan. Padahal menu makan siang juga mempengaruhi kinerja tubuhmu lho.

Oleh sebab itu, penting banget untuk memilih makan siang yang mudah membuat kenyang agar tubuh tak mengantuk. Nah, kamu bisa memilih salmon untuk menu makan siang.

Di antara banyak manfaat kesehatannya, salmon adalah sumber protein yang berguna untuk tubuh. Sekitar 3 ons (ons) salmon memiliki sekitar 22 gram protein, wah banyak banget ya!

Dalam sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, para peneliti di Purdue University menemukan bahwa orang yang mencoba menurunkan berat badan, lebih lama merasa kenyang ketika mengonsumsi banyak protein setiap kali makan. Selain itu, mengonsumsi protein tinggi juga mengurangi rasa ngidam suatu makanan yang tak sehat.

"Makanan kaya protein membuat kenyang karena protein dimetabolisme lebih lambat daripada lemak atau karbohidrat," kata Christine Gerbstadt, MD, RD, penulis Doctor's Detox Diet: The Ultimate Weight Loss Prescription, dikutip dari Everyday Health (2/10/2020).

"Salmon juga merupakan salah satu sumber lemak sehat jantung terbaik yang dikenal sebagai asam lemak omega-3," tambahnya.

Baca Juga: Anti Amis dan Gurih Abis! Ini Resep Tumis Kerang yang Cocok Jadi Menu Makan Siang, Mudah dan Murah Banget Moms!

Baca Juga: Yummy! Makan Siang Auto Nambah dengan Cumi Krispi Asam Manis, Maknyus Banget Moms, Yuk Simak Resepnya....