HerStory, Jakarta —

Menjalani peran sebagai seorang ibu yang juga bekerja bukanlah suatu hal yang mudah untuk dilakukan. Ya, di samping mengerjakan tugas kantor, ibu bekerja juga harus menjalani kewajibannya sebagai seorang ibu rumah tangga. Hal inilah yang menjadi pemicu timbulnya stres bagi seorang ibu bekerja. Stres yang melanda bisa diredakan dengan berbagai hal, salah satunya lewat berbenah alias bersih-bersih rumah.

Lah kok, bersih-bersih rumah bisa mengusir stres? Oke Bu, jangan panik dulu. Selain rumah yang tertata rapih, bersih-bersih rumah juga sangat berguna untuk kesehatan mental dan menurunkan tingkat stres yang mungkin belum kamu ketahui, Bu.

Seperti yang dikutip dari dalam laman sindikasi Muslimah Daily, Senin (5/10/2020), studi pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Personality and Social Psychologt Bulletin mengungkap, wanita dengan rumah bersih dan enggak berantakan ternyata memiliki hormon stres, yaitu kortisol yang lebih rendah.

Kok bisa? Ya, ini karena rumah yang rapi da bersih dapat membuat pikiran jadi lebih tenang, fokus dan hati menjadi senag. Lain halnya kalau rumah yang terlihat berantakan. Banyaknya tumpukan cucian, rumah yang kotor dan barang-barang yang berserakan di lantai akan semakin terasa menyebalkan yang pastinya membuat kamu stres.

Hal tersebut dibuktikan oleh para peneliti dari Universitas Princeton pada 200 yang menemukan kalau rumah yang kotor atau berantakan, membuat seseorang lebih sulit fokus pada tugas-tugas tertentu.

Sementara itu, mengutip dari laman Verywellmind, bersih-bersih rumah alias berbenah juga bisa membantumu keluar dari masalah stres. Melihat rumah yang bersih, wangi, dan tertata meningkatkan rasa senang dan kepuasan tersendiri. Nah, hal inilah yang menjadi teknik kamu dalam mengatur stres itu.

Apalagi, lagi masa pandemi seperti ini yang membuat kamu harus bekerja dari rumah, Bu. Biar kamu menyelesaikan tugas kantoran tanpa ada beban dan mengalami stres, rumah yang terjaga akan kebersihan dan kerapihannya, cukup membantumu untuk fokus lho!

Enggak cuma bermanfaat bagi mentalmu aja, bersih-bersih ruma juga tergolong sebagai olahraga lho. Aktivitas seperti naik turun tangga, melakukan gerakan berulang-ulang, menyapu, mengepel, dan mencuci piring kotor dapat membakar kalorimu. Sehingga, hormon endorfin dapat dilepaskan dan kamu akan merasa senang.

Dengan berolahraga lewat bersih-bersih rumah, secara otomatis organ di dalam tubuh akan bekerja, seperti otot menegang, teknana darah meningkat, serta irama jantung bertambah cepat. Hal inilah yang membuat seluruh hormon dan saraf akan menjadi normal kembali.

Nah, ibu bekerja sudah tahu kan manfaatnya bersih-bersih rumah? Meski enggak dilakukan setiap hari, kamu bisa membuat jadwal aktivitas bersih-bersih rumahtiga kali dalam seminggu secara menyeluruh untuk membantu mengurangi tingkat stres.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Working Moms Merapat! Ini Lho 3 Tips agar Kamu Bisa Tetap Mengasuh Anak Meski Harus Bekerja, Intip Baik-baik Ya!