Ikan dikenal sebagai sumber protein yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, beberapa ikan justru bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam sarah jika dikonsumsi secara berlebihan.

Pada dasarnya, semua jenis ikan mengandung kolesterol. Akan tetapi setiap ikan mengandung lemak yang berbeda. Lantas, apa saja ikan dengan kolesterol tinggi? Berikut ulasan selengkapnya dilansir dari berbagai sumber, antara lain:

1. Ikan lele

Moms tentu sudah gak asing lagi dengan ikan lele, bukan? Pasalnya, jenis ikan ini sangan umum ditemukan di waring pinggir jalan. Rasanya memang gurih dan nikmat, apalagi dihidangkan dengan sambal.

Tapi seorang hli mengatakan bahwa ikan lele mengandung kolesterol sangat tinggi. Asam lemak dalam ikan lele hjuga dikatahui dapat meningkatkan tingkat peradangan tubuh.

2. Ikan bawal

Tak berbeda jauh dengan ikan lele, ikan bawal diketahui banyak mengandung kolesterol, yakni 120 ml kolesterol per 100 gram ikan bawal. Tentu bukan angka yang sedikit ya Moms.

Oleh sebab itu, jangan terlalu banyak mengonsumsi ikan bawal ya Moms. Selain itu, perhatikan pula cara mengolahnya agar ikan bawal tak hanya enak, tapi juga menyehatkan.

3. Ikan kod

Ikan ini banyak dijumpai di perairan Atlantik. Per satu ons ikan kod, kolesterol di dalamnya bis amencapai 17,3 gram. Namun ini, ikan ini dikenal sebagai ikan yang cocok untuk menjaga kesehatan si kecil.

Pasalnya, minyak di dalam ikan ini banyak mengandung vitamin A, lemak omega-3, dan bisa meningkatkan daya imunitas tubuh.

Itulah beberapa jenis ikan yang bisa meningkatkan kolesterol tinggi. Jadi, jangan berlebihan mengonsumsinya ya Moms.