Beauty, kamu pasti udah tahu bahayanya kolesterol tinggi. Ya, kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kamu memiliki terlalu banyak kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan tanda-tanda, dan tetap menjadi bahaya tersembunyi yang mempengaruhi jutaan nyawa.

Tes darah dapat mengidentifikasi apakah kadar kolesterolmu terlalu tinggi. Jadi, konsultasikan dengan doktermu ya, Beauty, karena kolesterol tinggi yang tak diobati dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Dikutip dari Times of India, Jumat (19/8/2022), berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami untuk tubuh yang lebih sehat.

Makan makanan sehat

Jelas mudah diucapkan dan sulit diikuti, tetapi kerja keras itu sepadan, dan dalam kasus kolesterol tinggi - penting. Ada banyak makanan alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, kurangi semua makanan olahan, terutama yang mengandung terlalu banyak garam dan gula.

Serat larut yang ditemukan dalam oatmeal, kacang merah, apel, dan kubis Brussel mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah.

Protein whey dari produk susu juga dapat menurunkan LDL dan kolesterol total. Makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon, walnut, dan biji rami juga bagus untuk kesehatan jaringan jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: Mudah dan Murah, Ini 3 Resep Sayur Bening Praktis yang Aman untuk Pengidap Kolesterol, Endul Banget!

Baca Juga: Bisa Jadi Senjata Ampuh Turunkan Kolesterol, Ini Resep Es Tomat Segar yang Wajib Moms Coba! Cuss Langsung Buka Kulkas!