Banyak sekali cara yang bisa kamu gunakan untuk menurunkan berat badan mulai dari operasi sampai yang alami. Hingga saat ini, masih banyak yang memakai cara alami salah satunya dengan diet sehat dan tentunya menjaga pola makan lebih seimbang.

Ditulis Himedik.com, saat ini trik atau tips diet sendiri banyak bisa ditemukan di internet. Namun tak semuanya benar-benar efektif, salah satunya misalnya karena keharusan menghindari makanan karbohidrat.

Berikut ini adalah 4 tips diet yang mungkin lebih efektif, seperti ditulis Live Science:

1. Waktu makan

Tak hanya apa yang dimakan, tetapi kapan waktunya makan, bisa berdampak pada berat badan.

Beberapa ahli menunjukkan bahwa ritme sirkadian (jam internal dalam tubuh) memiliki pengaruh besar pada makanan dan pencernaan.

Pada 2016, peneliti menemukan bahwa ketika penderita obesitas mengurangi waktu makan mereka, dari 14 jam lebih menjadi antara 10 hingga 11 jam, berat badan mereka menurun. Mereka juga memiliki tambahan energi serta kualitas tidur.

Menjaga pola makan di waktu yang sama setiap hari telah dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Lebaran Makin Cantik dan Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Seimbang yang Sehat untuk Jangka Panjang, Cuss Langsung Buktikan Beauty!