Penderita kolesterol tinggi perlu berhati-hati dengan kondisinya. Pasalnya, jika dibiarkan, kadar kolesterol tinggi bisa menjadi penyebab munculnya komplikasi masalah kesehatan lain yang lebih berbahaya, salah satunya penyakit jantung.

Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), angka kematian akibat penyakit jantung pada tahun 2019 mencapai 19,9 juta jiwa. Dari data ini, sebanyak 85% disebabkan stroke dan serangan jantung.

Makanya, penderita kolesterol tinggi harus lebih waspada dan menghindari beberapa pantangannya. Sudah tahu belum? Yuk, intip beberapa kebiasaan yang pantang dilakukan penderita kolesterol tinggi, seperti dikutip dari berbagai sumber (25/8//2022).

Makan berbagai macam jeroan

Banyaknya kandungan kolesterol dan lemak pada jeroan wajib dihindari penderita kolesterol tinggi supaya kondisinya enggak semakin membahayakan.

Pasalnya, menumpuknya kolesterol dapat menyebabkan timbulnya plak di pembuluh darah. Apabila plak tumbuh di pembuluh darah, maka penyempitan pada organ untuk menerima oksigen dan nutrisi semakin sulit, sehingga muncul penyakit jantung.

Mengonsumsi produk minuman olahan susu

Dalam secangkir susu sapi mengandung 24 mg kolesterol, 5 gr lemak jenuh, dan 146 kalori. Dengan mengonsumsi susu sapi dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam darah semakin tinggi.

Mengonsumsi olahan manis berlebihan

Mengonsumsi gula berlebih enggak baik untuk penderita kolesterol tinggi. Enggak hanya itu, kelebihan asupan gula juga bisa memicu munculnya penyakit lain, seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan lainnya.

Aktivitas berlebihan

Penderita kolesterol tinggi sangat enggak disarankan untuk emlakukan aktivitas berat yang menyebabkan kelelahan. Dengan banyak aktivitas berat membuat jantung bekerja lebih keras, sehingga dapat menyebabkan terkena jantung koroner secara mendadak.

Nah, itulah beberapa hal yang menjadi pantangan penderita kolesterol tinggi. Hati-hati, ya!