Tubuh membutuhkan bahan bakar untuk terus bekerja. Oleh sebab itu, jangan sampai melewatkan makan siang ya! Melewatkan makan siang menyebabkan tubuh kehilangan bahan bakar dan bisa memengaruhi kesehatan, mulai dari suasana hati yang buruk hingga merusak saluran pencernaan.

Sumber bahan bakar otak terbesar adalah glukosa, yang didapat tubuh saat memecah makanan. Jika kamu merasa lapar, itu terjadi ketika otak kehilangan glukosa. Saat lapar, kamu cenderung mudah tersinggung, murung, dan lesu, dan menjadi sulit untuk berkonsentrasi. Selain itu, saat lapar otak juga jauh lebih sulit menyimpan informasi baru dan mengambil informasi lama.

Otak  bukanlah satu-satunya bagian tubuh yang dipenuhi oleh glukosa. Otot, tiroid, saluran pencernaan, dan organ lain juga menggunakan glukosa. Jika lapar, tubuh akan merasa tak bersemangat dan kesulitan melakukan aktivitas fisik. Tubuh akan mulai memperlambat atau bahkan menghentikan aktivitas yang sebenarnya tak diperlukan sebagai cara untuk menghemat energi.

Itu berarti metabolisme dan pencernaanmu melambat. Semua ini berarti bahwa melewatkan waktu makan dapat dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan. Makan siang adalah bagian penting untuk tetap berenergi untuk jalani aktivitas sepanjang hari.