Menu

Moms Mau Panjang Umur? Rahasianya, Jangan Lakukan 4 Hal Ini

29 Agustus 2022 19:35 WIB
Moms Mau Panjang Umur? Rahasianya, Jangan Lakukan 4 Hal Ini

Wanita dengan kulit wajah yang sehat. (Freepik/kitthanes)

HerStory, Jakarta —

Rasanya, hampir setiap orang ingin panjang umur. Namun, hidup dan mati ada di tangan Tuhan, bukan? Meski begitu, ada salah sau hal yang bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat meski usia sudah menginjak kepala lima.

Ya, menurut ahli geriatri, Marie Bernard, menjaga kesehatan optimal di usia 50 dan 60 tahun memang sedikit lebih sulit. Golongan ini harus menghindari kebiasaan buruk yang umum dilakukan tetapi sering kali saran ini diabaikan.

Apa saja? Berikut 3 hal yang nggak boleh dilakukan seseorang yang berusia 50 tahun atau lebih.

1. Melewatkan pemeriksaan kesehatan

Di usia 50-an merupakan dekade di mana sejumlah tes skrining kanker menjadi sangat penting. Cara terbaik untuk mencegah penyakit yang memperpendek hidup adalah dengan mendeteksinya sejak dini.

The American Cancer Society saaat ini merekomendasikan bahwa skrining untuk kanker usus besar dimulai pada usia 45 tahun.

2. Kurang tidur

Tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan demi umur yang lebih panjang. Kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan penambahan berat badan, diabetes, kanker, penyakit kardiovaskular, depresi, bahkan demensia.

Para ahli, termasuk National Sleep Foundation, merekomendasikan tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Baca Juga: Diberkahi Umur Panjang, Ini 3 Shio yang Hidupnya Paling Bahagia Sampai Tua, Semoga Kamu termasuk Salah Satunya Ya!

Baca Juga: Sial Dikit Gak Ngaruh, Ini 3 Zodiak yang Sudah Makan Asam Garam Kehidupan dan Tenang Jalani Hidup, Pantas Panjang Umur!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.