HerStory, Bekasi —

Nggak sedikit orang yang langsung mengecek atau bermain ponsel setelah bangun tidur di pagi hari. Padahal, ada beberapa hal sederhana yang lebih baik daripada bermain ponsel usai bangun tidur.

Berbagai hal sederhana ini juga berpotensi membuat hari seseorang menjadi lebih baik dan berkualitas. Hanya saja terkadang orang-orang terlalu mengabaikan hal-hal sederhana tersebut.

Lalu apa saja sih kebiasaan sederhana di pagi hari yang sebenarnya memberikan dampak baik bagi tubuh? Melansir laman Huffpost, berikut paparan lengkapnya.

1. Peregangan

Beberapa orang bangun begitu saja tanpa peregangan. Padahal, peregangan setelah bangun tidur adalah hal yang penting untuk dilakukan.

Melakukan peregangan dapat membantu melemaskan otot dan memompa darah. Hal ini juga akan membuat tubuh lebih siap untuk beraktivitas.

2. Minum

Minum segelas air menjadi hal penting yang harus dilakukan. Hal itu dapat menghidrasi tubuh akibat cairan yang hilang saat tidur. Hal ini juga akan membantu untuk membuat tubuh melakukan kebiasaan baik.

3. Mandi

Beberapa orang justru memilih untuk tidak mandi karena hanya di rumah saja. Padahal, mandi dapat menjaga kebersihan diri.

Mandi juga dapat merangsang sirkulsi aliran darah. Selain itu, jika mandi menggunakan air hangat, akan membantu mengurangi kulit yang kering.

4. Sarapan

Sarapan menjadi hal yang penting dilakukan di pagi hari. Coba konsumsi makanan yang mengandung protein seperti telur. Makanan tersebut baik untuk dikonsumsi di pagi hari.

5. Meditasi

Meditasi juga menjadi hal penting yang dapat dilakukan di pagi hari. Melakukan meditasi akan memberikan energi positif yang baik untuk membantu menjernihkan pikiran.

Meditasi juga akan membantu meningkatkan fokus seseorang untuk menjalani hari. Untuk meditasi ini, seseorang dapat melakukannya selama tiga menit.

Nah itu dia berbagai hal-hal sederhana yang sering disepelekan banyak orang. Rupanya hal-hal tersebut memberikan berbagai manfaat bagi tubuh untuk memulai aktivitas.

Baca Juga: Mata Sembab Usai Bangun Tidur Bikin Gak Percaya Diri? Jangan Khawatir! Gini Lho Beauty Cara Mudah Atasinya

Baca Juga: Sering Diabaikan, Bangun Tidur Lebih Awal di Pagi Hari Ternyata Punya Banyak Manfaat Lho! Salah Satunya Bisa Hempas Stres