Siapa nih yang punya kebiasaan konsumsi makanan manis sebelum tidur? Jika iya, mulai sekarang sebaiknya berhenti deh Moms. Ini karena makan makanan manis bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Ya, hal itu memiliki risiko peradangan kronis yang terkait dengan sejumlah kondisi kesehatan, seperti penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes.

Melansir dari Antara, Jumat (2/9/2022), pakar neurologi dan dokter tidur Brandon R. Peters, MD, FAASM mengatakan gula dapat menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi mulut dan tenggorokan. Kondisi tersebut dapat memengaruhi pernapasan, menyebabkan mendengkur dan memperburuk sleep apnea.

Dampak buruk lain menyantap makanan mengandung gula sebelum tidur yakni membuat seseorang tetap terjaga dan menyebabkan hiperaktif. Ini lantaran gula rafinasi meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang dapat menyebabkan sulit untuk tertidur.

Studi dalam American Journal of Lifestyle Medicine menunjukkan, diet tinggi gula dikaitkan dengan kualitas dan durasi tidur yang buruk. Konsumsi gula sebelum tidur juga dapat memengaruhi berat badan seseorang.

"Kelebihan gula akan disimpan dalam sel-sel lemak, dan jika konsumsinya berlebihan, maka dapat menyebabkan sel-sel lemak menjadi lebih besar," kata Peters.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?