Menu

Hati-hati Moms, Kelebihan Konsumsi Vitamin Bisa Berbahaya Hingga Merusak Saraf Lho, Ini Takaran yang Pas untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

02 September 2022 12:55 WIB
Hati-hati Moms, Kelebihan Konsumsi Vitamin Bisa Berbahaya Hingga Merusak Saraf Lho, Ini Takaran yang Pas untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ilustrasi wanita mengonsumsi suplemen vitamin (Freepik/KamranAydinov)

HerStory, Jakarta —

Memasuki perubahan musim konsumsi suplemen vitamin sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Nah, beberapa orang mungkin membutuhkan asupan suplemen vitamin agar tubuh tetap kuat.

Meski begitu, jika berlebihan mengonsumsi suplemen ini juga berbahaya untuk kesehatan tubuh lho Moms. Apa saja dampak buruk dari kelebihan konsumsi suplemen vitamin?

Melansir dari laman Sindikasi, Genpi, Kamis (2/9/2022), Spesialis Gizi Yohan Samudra mengatakan konsumsi suplemen vitamin tak perlu terlalu banyak.

"Beberapa vitamin yang dikonsumsi berlebihan bisa memberi dampak tidak nyaman bagi tubuh," jelas Yohan.

Menurutnya, konsumsi suplemen vitamin, khususnya vitamin C, bisa beresiko mual, diare, hingga keram perut. Selain itu, terlalu banyak konsumsi selenium kandungan yang ada pada vitamin C, bisa mengakibatkan rambut rontok, mudah lelah, hingga kerusakan saraf ringan.

Oleh sebab itu, ia menyarankan agar Moms memiliki pengendalian diri dalam mengonsumsi vitamin agar bermanfaat secara maksimal. Dia menjelaskan, Pria dewasa harus mengonsumsi 90 mg vitamin C setiap hari, sedangkan wanita dewasa 75 mg.

"Sebelum memilih suplemen vitamin atau memutuskan mengonsumsinya setiap hari, penting untuk melakukan konsultasi dokter agar mengetahui kebutuhan vitamin dalam tubuh berapa banyak jumlahnya," pungkasnya.

Baca Juga: Eits, Jangan Dikupas Ya! Ini 5 Buah yang Kulitnya Kaya Vitamin dan Nutrisi, Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh Lho! Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Sering Merasa Stres? Beauty Wajib Konsumsi Suplemen Ini untuk Mengatasinya, Bisa di Beli di Aptek Lho..

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan