Menu

Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes, Ini 4 Manfaat Gula Merah untuk Tubuh!

07 September 2022 12:35 WIB
Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes, Ini 4 Manfaat Gula Merah untuk Tubuh!

Gula merah. (Getty Images/Raats)

HerStory, Bandung —

Moms tau enggak bahwa di dunia ini terdapat berbagai macam jenis gula untuk pemanis makanan atau minuman lho. Misalnya, gula batu, gula pasir, gula halus, dan gula merah. 

Apakah Moms tau jenis gula mana yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes? Tentunya, bagi penderita diabetes, tak boleh sembarangan mengonsumsi gula ya Moms. Ini dikarenakan bisa saja malah memperburuk kesehatan.

Namun, beberapa sumber mengatakan bahwa gula merah lebih aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Benar enggak ya? Yuk, simak penjelasan berikut ini!

Mengonsumsi Gula Merah untuk Penderita Diabetes

Gula merah memang disebutkan lebih aman untuk dikonsumsi pengidap diabetes dibandingkan jenis gula lainnya, terutama gula putih. Faktanya, kandungan gula merah aman untuk seseorang dengan diabetes. Meski begitu, terdapat kemungkinan terjadinya peningkatan kadar gula dalam skala yang lebih kecil.

Semua pemanis memang memiliki kandungan glukosa yang dapat menyebabkan kadar gula naik, tetapi yang harus dilihat adalah indeks glikemiknya (GI). Semakin rendah GI yang terdapat dalam suatu pemanis, maka semakin baik. Jika nilai GI pemanis kurang atau sama dengan 55, maka dianggap rendah. Lalu, jika di atas 70, maka dianggap tinggi.

Gula merah aman untuk pengidap diabetes karena angka indeks glikemiknya sebesar 35. Walaupun ada sumber lain yang mengatakan kisaran GI sebesar 54. Hal yang pasti adalah angka tersebut masih terbilang rendah dibanding jenis gula lainnya. Walau begitu, bukan serta-merta kamu bebas untuk mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Manfaat Gula Merah untuk Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan glukosa

Manfaat gula merah pada pengidap diabetes yang dapat dirasakan adalah dapat menurunkan glukosa.  Glukosa adalah kadar gula dalam darah yang sangat memicu penyakit diabetes. 

Oleh karena itu, suatu hal yang wajib untuk selalu mengontrol glukosa dalam tubuh. Namun, kamu tidak perlu khawatir ketika mengonsumsi gula merah. Karena kandungan sukrosa yang dimiliki hanya sebesar 70-79 persen. 

Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Ini pada Kulit Jika Kamu Terkena Serangan Diabetes!

Baca Juga: Penelitian: Pasien Corona yang Memiliki Riwayat Diabetes Risiko Kematiannya Lebih Tinggi, Ini Penjelasan Ahli

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.