Menu

Sering Dilanda Stres? Sebelum Terlambat, Konsumsi Suplemen Ini untuk Meredakannya Moms!

07 September 2022 16:50 WIB
Sering Dilanda Stres? Sebelum Terlambat, Konsumsi Suplemen Ini untuk Meredakannya Moms!

Ilustrasi wanita sedang stres. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Stres bisa membahayakan kesehatan jika tak segera ditangani dengan tepat. Pasalnya, stres bisa membuat suasana hati memburuk, susah tidur, dan gejala lainnya yang mengganggu.

Dalam jangka panjang, stres bisa meningkatkan risiko penyakit, seperti depresi lho Moms. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mencoba minum suplemen yang mengandung vitamin. 

Berdasarkan studi, konsumsi vitamin B memberikan efek positif pada orang yang mengalami stres. Kamu bisa memilih vitamin ini sebagai suplemen untuk mengatasi stres.

Selain itu, kamu bisa juga memilih suplemen lain yang kandungan antioksidannya tinggi, seperti suplemen vitamin A dan vitamin E.

Kemudian, bisa juga dengan vitamin C yang dapat membantu mengatasi stres dengan menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan menurunkan tekanan darah di saat kamu merasa cemas dan gelisah.

Namun, kamu tetap harus mengutamakan penerapan gaya hidup yang lebih sehat, seperti cukup tidur, olahraga, dan meningkatkan asupan makanan bernutrisi, seperti sayur, buah, kacang-kacang, dan gandum.

Kamu juga perlu belajar melatih pernapasan dan mengendalikan pikiran agar tetap positif saat stres terjadi.

Baca Juga: Waspada! Stres Dapat Menambah Kalori Setara Mengonsumsi Dua Hamburger

Baca Juga: Jarang Sosialisasi? Hati-hati, Stres Hingga Depresi Bisa Mengintai Kesehatan Mentalmu!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.