HerStory, Medan —

Banyak orang yang mendambakan berat badan ideal dengan menjalani berbagai program diet. Namun, sebelum memutuskan untuk diet, sebaiknya ketahui dulu berat badan ideal agar tujuan dietmu semakin terarah.

Beauty, jangan bingung bagaimana cara menghitung berat badan. Berikut Herstory sajikan beberapa rumus yang dapat kamu gunakan.

1. Rumus Broca

Tinggi dan berat badan versi Pierre Paul Broca (rumus Broca):

Rumus umum:

BBI = Tinggi (sentimeter) - 100

Untuk Wanita:

BBI = [tinggi (sentimeter) - 100] - [tinggi (sentimeter) - 100] x 15%]

Untuk Pria:

BBI = [Tinggi (sentimeter) - 100] - [Tinggi (sentimeter) - 100] x 10%]

Contoh: wanita A tinggi badan 160 cm. Begini cara menghitung berat badan idealnya:

BBI A = [160 cm - 100] - ([160 cm - 100] x 15%)

BBI A = 60 - (60 x 15%)

BBI A = 51 kg

2. Rumus Key

Ini versi lain, disebut rumus Key:

BBI = [tinggi badan (dalam m) kuadrat] x 22,4

Contoh:

Wanita B tinggi 1,5 m. Cara menghitung berat badan ideal:

BBI B = [1,5 x 1,5] x 22,4

BBI B = 50,4 kg

3. Rumus Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT)

Cara menghitung berat badan ideal menggunakan Indeks Massa Tubuh atau BMI ini paling popular: tinggi badan (meter kuadrat) dan berat badan (satuan kilogram). Wanita C misalnya, berat badan 60 kilogram dan tinggi 170 cm (1,7 meter).

Berat badan/tinggi badan (m) x tinggi badan (m)

Akan ditemukan:

BMI = 60 / (1,7 x 1,7)

BMI = 60 / 2,89

BMI = 20,76

Setelah itu, lihat tabel klasifikasi berat badan menurut indeks massa tubuh standar WHO:

BB kurang        <18>

BB normal       18,5 – 22,9

BB lebih           >23

Pre-obes          23 – 24,9

Obes I              25 – 29,9

Obes II             >30

Wanita C dengan BMI 20,76, berat badannya masuk kategori normal.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Tetap Jaga Berat Badan saat Berbadan Dua, Ini 5 Pola Diet yang Aman untuk Ibu Hamil! Moms Mau Coba Gak?