Menu

Wajib Dimasukkan di Menu Harian Nih Moms, 5 Sayuran Ini Bisa Kendalikan Gula Darah Lho, Apa Saja?

16 September 2022 15:25 WIB
Wajib Dimasukkan di Menu Harian Nih Moms, 5 Sayuran Ini Bisa Kendalikan Gula Darah Lho, Apa Saja?

Ilustrasi sayuran yang ada di pasar. (Unsplash/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Apakah Moms mengidap diabetes? Jika kamu telah didiagnosa mengidap penyakit diabetes, tentu kamu tak bisa sembarangan mengonsumsi makanan. Ini karena ada beberapa makanan yang memiliki Indeks Glikemik tinggi sehingga meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Meski begitu, adapula makanan yang bisa mengatasi gula darah, seperti:

1. Terong

Terong baik dikonsumsi penderita diabetes. Hal ini disebabkan, terong mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

2. Pare

Siapa yang tidak kenal dengan pare? Sayuran hijau ini dikenal memiliki citarasa yang pahit. Mengutip dari buku berjudul Taklukkan Diabetes dengan Terapi Jus, pare mengandung komponen yang menyerupai sulfonylurea (obat antidiabetes).

Zat tersebut mampi menstimulasi sel beta kelenjar pankreas tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak. Selain itu, zat tersebut juga meningkatkan deposit cadangan gula glycogen di hati.

3. Mentimun

Mentimun baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Konsumsi mentimun segar secara rutin bisa membantu menurunkan kadar gula secara signifikan.

Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Ini pada Kulit Jika Kamu Terkena Serangan Diabetes!

Baca Juga: Penelitian: Pasien Corona yang Memiliki Riwayat Diabetes Risiko Kematiannya Lebih Tinggi, Ini Penjelasan Ahli

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.