HerStory, Jakarta —

Siapa pun bisa mengidap penyakit diabetes. Ya, penyakit satu ini menjadi momok yang menakutkan bagi setiap orang karena bisa menyebabkan kematian. Selain itu, penderita diabetes juga tidak bisa mengonsumsi makanan secara semabarangan.

Melansir dari Genpi, Senin (19/9/2022), Dokter spesialis penyakit dalam Arbangi Kadarusman menyebut mengendalikan kebiasaan mengonsumsi makanan manis sejak dini sangat penting agar terhindar dari diabetes.

Menurut Arbangi, mengonsumsi makanan manis tak ubahnya menimbun gula berlebih di dalam tubuh.

“Hal itu bisa menganggu kestabilan gula darah yang membuat organ-organ tubuh kurang bekerja baik," ujar Arbangi.

Arbangi pun membeberkan beberapa cara mudah agar seseorang terhindar dari diabetes, yaitu:

1. Tidak melewatkan waktu makan

Menurut Arbangi, melewatkan waktu makan akan meningkatkan keinginan mengonsumsi makanan manis.

2. Menghindari makanan manis

Cara kedua yang bisa dilakukan ialah menghindari makanan manis sedikit demi sedikit. Dengan demikian, lidah bisa menyesuaikan apa yang menjadi kebutuhan atau yang hanya sebatas rasa ingin mengecap.

3. Tidak mengatasi stres dengan makanan manis

Berikutnya yaitu tidak mengatasi stres dengan makanan manis. Selama ini banyak orang mengonsumsi cokelat dan berbagai makanan manis untuk mengatasi stres. Nah, seseorang yang sedang merasa stres tidak dianjurkan mengonsumsi makanan manis, seperti cokelat.

“Hal tersebut berguna agar tidak memiliki ketergantungan terhadap makana manis,” kata Arbangi.

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!

Baca Juga: Alamak! Disebut Jadi Pemicu Diabetes dan Kanker, Benarkah Telur Dadar Gak Baik untuk Kesehatan, Mitos atau Fakta Nih?!