Beauty, untuk kamu yang ingin memiliki bentuk tubuh dan berat badan ideal. Kamu bisa mencoba diet golongan darah. Diet ini memadukan pola makan dengan tipe golongan darah. Jadi, masing-masing golongan darah tahu apa yang boleh dan tak boleh dikonsumsi dalam pola dietnya.

Diet golongan darah membagi makanan ke dalam tiga kategori, yaitu makanan bermanfaat, netral, dan harus dihindari. Makanan bermanfaat merupakan makanan yang dianggap baik bagi kesehatan tubuh. Makanan netral merupakan makanan dikonsumsi sebagai asupan untuk tubuh. Sedangkan makanan yang harus dihindari merupakan makanan yang dianggap sebagai racun. Melansir dari laman Halodoc, Senin (19/10/2020) berikut tipe golongan darah dan pola makan yang disarankan.

1. Golongan Darah O

Orang dengan golongan darah O memiliki saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh yang baik. Mereka juga memiliki daya tahan tubuh alami yang kuat untuk melawan infeksi. Bagi mereka yang bergolongan darah O, asupan makanan yang disarankan adalah daging unggas, makanan laut, telur, kacang-kacangan, susu, keju, yoghurt, dan makanan dengan kandungan protein tinggi lainnya.

Mereka juga disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan selama diet. Sayuran yang cocok untuk dikonsumsi golongan darah O adalah daun seledri, kembang kol, dan jagung. Sedangkan jenis buah-buahan yang cocok dikonsumsi adalah pisang, kelapa, alpukat dan stroberi.

2. Golongan Darah B

Diet untuk golongan darah B dilakukan untuk mengembalikan fungsi kekebalan tubuh secara alami, melancarkan metabolisme tubuh, serta untuk membersihkan darah dari kandungan lektin. Bagi mereka dengan golongan darah B, makanan bermanfaat yang baik dikonsumsi, yaitu gandum atau olahan gandum, snack beras, ikan, dan daging kambing.

Sedangkan makanan netral yang bisa dikonsumsi golongan darah B adalah sayuran hijau, telur, daging, dan produk olahan susu rendah lemak. Jenis sayuran hijau yang cocok dikonsumsi golongan darah B adalah brokoli, buncis, sawi, dan labu. Sedangkan jenis buah-buahan yang cocok dikonsumsi golongan darah B saat diet adalah melon, kurma, pir, dan jambu biji.

3. Golongan Darah A

Diet untuk golongan darah A ditujukan untuk menghindari stres, agar berat badan dapat lebih cepat turun. Mereka dengan golongan darah A disarankan untuk tak mengonsumsi daging sama sekali. Tak perlu khawatir, karena asupan kalori bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi roti gandum.

Selain itu, metabolisme golongan darah A cukup rendah, maka mereka perlu mengonsumsi makanan, seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, telur, sayur-sayuran, buah, dan biji-bijian. Jenis sayuran yang cocok untuk diet golongan darah A, yaitu sayur bayam, buncis, dan wortel. Sedangkan buah-buahan yang cocok untuk diet golongan darah A adalah stroberi, kiwi, kurma, dan buah delima.

4. Golongan Darah AB

Golongan darah AB merupakan golongan darah yang mudah beradaptasi dengan berbagai jenis makanan. Meski begitu, mereka juga perlu menghindari berbagai makanan dengan kandungan lektin. Makanan yang sesuai untuk diet golongan darah AB adalah ikan tuna, ikan sarden, tahu, produk olahan susu, kacang tanah, kacang hijau, serta sayuran hijau, seperti brokoli, daun seledri.

Baca Juga: Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?