HerStory, Bogor —

Moms, kamu mesti tahu bahwa apa yang kamu makan, itu bisa mempengaruhi kehidupan seksmu, lho.

Ya, ketika dimasukkan dalam dietmu secara teratur, ada makanan tertentu yang secara langsung dapat mempengaruhi kualitas kehidupan sekmu baik secara positif maupun negatif karena pengaruhnya terhadap kesehatanmu secara keseluruhan, Moms.

"Disfungsi seksual seringkali merupakan masalah yang kompleks, umum seiring bertambahnya usia, yang jarang murni fisik atau psikologis, tetapi diet Anda dapat memainkan peran yang sama seperti yang dapat memicu penyakit kronis," kata ahli endokrinologi Florence Comite, MD, CEO dari Comite Center for Precision Medicine & Health dan penulis buku Keep It Up, dikutip dari Eat This, Rabu (21/9/2022).

Dengan kata lain, makanan terburuk yang memengaruhi jantung, tekanan darah, dan risiko diabetes pada umumnya adalah makanan yang memengaruhi kehidupan seksmu sendiri, Moms.

Dalam banyak kasus, berjuang dengan gairah wanita dan disfungsi ereksi pada pria mungkin tak hanya membuat frustrasi di kamar tidur, tetapi mereka juga dapat berfungsi sebagai tanda peringatan dini perkembangan penyakit kronis.

"Jika Anda memiliki kolesterol, plak, dan peradangan, kemungkinan akan menghalangi aliran darah ke arteri pudendal yang sempit, seperempat dari ukuran arteri koroner, yang memasok organ seks sebelum menghalangi arteri koroner," kata Dr. Comite. "

“Dan, diabetes mempengaruhi pembuluh darah juga, dan merusak jaringan saraf, mempengaruhi sensasi di kulit dan mengurangi gairah,” sambungnya.

Dan, banyak dari faktor-faktor ini akan membaik melalui diet dan terutama dengan membatasi lima makanan berikut yang merusak kesehatan metabolisme dan menghancurkan kehidupan seks. Apa saja kira-kira ya?

1. Makanan olahan dan gula

"Diet tinggi gula tidak begitu manis untuk kehidupan seks Anda," kata Deborah Matthew, MD, CEO Signature Wellness. 

Gula darah tinggi kronis dari makan rendah serat, makanan olahan tinggi seperti roti putih, makanan yang dipanggang, keripik, dan minuman manis adalah penyebab di balik banyak masalah kesehatan seksual.

"Konsumsi gula yang tinggi meningkatkan kemungkinan diabetes, yang menyebabkan disfungsi ereksi dan menekan testosteron," kata Matthew. 

Ketidakmampuan untuk mendapatkan ereksi atau mempertahankan satu ereksi yang cukup kuat untuk berhubungan seks umum terjadi pada pria dengan diabetes tipe 2. Ini sering disebabkan oleh gula darah tinggi jangka panjang, yang merusak saraf dan pembuluh darah, menurut Mayo Clinic.

“Karenanya, makan banyak makanan olahan seperti makanan panggang yang dibuat dengan tepung yang seratnya dihilangkan juga memicu peradangan, yang menurunkan gairah seks pada pria dan wanita," kata Matthew.

2. Sayap ayam (dan makanan gorengan lainnya)

Makanan yang digoreng seperti sayap ayam dan popper jalapeo isi keju memang lezat tetapi tinggi lemak jenuh dan asam lemak trans, yang telah dikaitkan dengan penyakit arteri koroner, diabetes, dan tekanan darah tinggi, menurut sebuah penelitian besar dari petugas kesehatan yang diterbitkan di The Jurnal Nutrisi Klinis Amerika.

Semua penyakit itu, seperti yang disebutkan di atas, berhubungan dengan disfungsi seksual.

3. Bir dan koktail

Sementara beberapa minuman dapat memicu keinginan untuk berhubungan seks, penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak minum alkohol menurunkan gairah seksual dan mungkin membuat lebih sulit untuk mencapai orgasme. 

Satu studi 2018 di Archives of Sexual Behavior menemukan bahwa wanita melaporkan lebih sedikit pelumasan vagina setelah minum alkohol.

4. Popcorn 

Memakan popcorn yang dimasak di microwave sambil menonton film romantis, percaya atau tidak, itu bisa mengganggu rencanamu di kamar tidur, Moms. 

"Lapisan berminyak di bagian dalam kantong popcorn microwave terbuat dari senyawa perfluorinated (PFC) yang merupakan bahan kimia pengganggu hormon yang dapat menurunkan kadar testosteron," kata Matthew.

Menurut penelitian Environmental Health Perspectives yang diterbitkan pada tahun 2019, menganalisis sampel darah dan kebiasaan makan sekelompok besar orang menemukan bahwa mereka yang makan popcorn microwave setiap hari selama setahun memiliki kadar zat polifluoroalkil (PFAS), yang 63% lebih tinggi dari rata-rata. Bahan kimia buatan manusia ini sebelumnya dikenal sebagai PFC.

5. Daging merah berlemak

Makan terlalu banyak lemak jenuh dari daging merah dan sumber susu dapat menyebabkan tubuhmu memproduksi lebih banyak lipoprotein densitas rendah (kolesterol LDL), yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

"Salah satu penyebab paling umum dari disfungsi ereksi adalah arteriosklerosis (penyempitan pembuluh darah)," kata Dr. Comite. 

"Apa yang bisa terjadi pada pembuluh yang memasok jantung tentu bisa terjadi pada pembuluh yang memasok alat kelamin,” sambungnya.

6. Daging olahan

Daging olahan sangat merusak seks karena natrium yang terkandung untuk mengawetkan daging. 

"Daging olahan sangat tinggi garam dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi berkontribusi terhadap disfungsi ereksi dan libido yang lebih rendah," kata Dr Matthew.

Bahkan perawatan farmasi untuk hipertensi tak akan membantu bangkit kembali. Beberapa obat yang digunakan untuk mengelola tekanan darah tinggi dapat memperburuk disfungsi ereksi.

"Jangan kehilangan harapan. Tidur yang cukup, olahraga teratur, dan praktik restoratif seperti meditasi, yoga,  yang selaras dengan makan makanan sehat akan membantu Anda menurunkan darah dan meningkatkan kehidupan seks serta kesehatan Anda untuk hidup," kata Dr. Comite. 

Baca Juga: Bulan Syawal Banyak Pasutri Baru, Sudah Tahu Belum Trik Hubungan Seks Malam Pertama Auto Kelojotan dari Dokter Boyke? Simak Yuk!

Baca Juga: Kata Siapa Susah? Ini 4 Tips Bikin Pasangan Kelojotan saat Bercinta Sambil Berdiri, Nomor 3 Paling Penting!