Sebagian besar wanita akan bermalas-malasan saat mereka menstruasi. Padahal, semakin aktif kamu beraktivitas saat menstruasi, maka rasa sakit pada tubuh akan semakin berkurang.

Nah, berikut ini beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan saat menstruasi, antara lain:

1. Senam ringan

Olahraga yang dapat kamu coba saat menstruasi adalah senam ringan, seperti senam aerobik. Pasalnya, senam aerobik dapat membantu sirkulasi darah, membantu mengatasi pegal yang dirasakan saat haid, serta membuat lebih bersemangat.

2. Yoga dan pilates

Yoga dan pilates adalah olahraga ringan yang dapat kamu lakukan saat haid. Peregangan otot yang dilakukan saat melakukan olahraga ini dapat membuat kamu lebih relaks.

Meski dibolehkan, sebaiknya kamu menghindari gerakan tertentu, seperti sikap lilin, handstand, shoulder stand, yaitu gerakan-gerakan dengan posisi kaki di atas.

3. Bersepeda

Olahraga saat menstruasi selanjutnya yang dapat kamu lakukan adalah bersepeda. Gerakan otot tungkai kaki yang dilakukan saat bersepeda dapat membantu mengurangi rasa kram di perut dan nyeri punggung.

Itu dia tiga olahraga yang bisa kamu lakukan saat menstruasi, Beauty. Selain menjaga kebugaran tubuh, suami juga bisa main sayang sama kamu lho Moms. Ini karena olahraga tersebut bisa memberikan efek positif saat berhubungan intim dengan pasangan. Mau coba?

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga untuk Dukung Produktif Usai Ramadan, Beauty Mau Coba?

Baca Juga: Tanpa Olahraga, Ini Resep Jamu Diet Pasca Melahirkan Bikin Body Makin Singset!