Alpukat adalah buah yang unik dengan rasa yang enak. Buah alpukat sangat baik dikonsumsi karena mengandung nutrisi dan lemak sehat. Beberapa orang juga percaya lemak sehat di dalam alpukat sangat cocok untuk menurunkan berat badan karena bisa membuat tubuh kenyang lebih lama. Benarkah begitu?

Sekadar informasi bahwa makanan yang tinggi lemak atau serat bisa membantu tubuh merasa lebih kenyang. Hal ini dikarenakan lemak dan serat memperlambat pelepasan makanan dari perut. Oleh sebab itu, kamu akan merasa kenyang lebih lama. Ini berpotensi membuat kamu makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Alpukat mengandung lemak dan serat yang tinggi. Bisa disimpulkan bahwa alpukat memiliki efek yang kuat pada perasaan kenyang. Jadi, alpukat cocok dikonsumsi bagi para pejuang diet.

Satu studi melihat bagaimana konsumsi makanan yang termasuk alpukat mempengaruhi nafsu makan orang yang kelebihan berat badan dan obesitas. Orang yang makan setengah buah alpukat saat makan siang mengalami penurunan keinginan makan hingga lima jam setelahnya, meskipun efeknya paling kuat dalam tiga jam pertama.

Partisipan juga merasa 23% lebih puas setelah makan yang mengandung alpukat, dibandingkan saat mereka makan tanpa alpukat. Hal ini membuat alpukat menjadi alat yang berharga dalam hal pengaturan nafsu makan dan penurunan berat badan.

Baca Juga: Resep Smoothie Alpukat Rendah Karbohidrat untuk Sarapan Penderita Diabetes, Gak Boleh Pakai Gula Ya!

Baca Juga: Bahaya! 2 Campuran Alpukat yang Merusak Nilai Gizi, Please Hindari Beauty..