HerStory, Bogor —

Beauty, sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan dari serangan virus dan bakteri berbahaya. 

Jika kamu adalah salah satu dari orang-orang yang sering terkena virus dan penyakit, maka ada risiko tinggi bahwa kamu memiliki respons kekebalan atau imunitas yang lemah. Orang dengan kekebalan yang dikompromikan berisiko tinggi terkena infeksi dibandingkan dengan orang lain. 

Kata Immunocompromised digunakan untuk menggambarkan sistem kekebalan yang memburuk atau respons kekebalan yang tak mau bekerja dengan tepat. Mulai dari merokok berlebihan dan konsumsi alkohol hingga kehidupan yang penuh tekanan, pola makan yang buruk, dan kecemasan - sejumlah besar faktor gaya hidup memainkan peran penting dalam menekan kekebalan sambil membawamu mendekati berbagai bahaya kesehatan. 

Tetapi jika kamu bertanya-tanya bagaimana mengenali kekebalan yang dinegosiasikan, maka berikut adalah daftar tanda dan gejala yang mungkin membantu, sebagaimana dikutip dari Pink Villa, Kamis (22/9/2022).

1. Pilek dan flu konstan

Penyakit yang sering terjadi seperti pilek dan batuk adalah salah satu tanda paling umum dari sistem kekebalan yang menyedihkan.

Ketika sistem kekebalanmu lemah, ia tak memiliki kemampuan untuk melindungimu dari serangan virus dan bakteri berbahaya dan dengan demikian membuat kamu mudah terkena flu dan pilek. 

Menurut para ahli kesehatan, “jika Anda kedinginan lebih dari tiga kali setahun dan proses pemulihan membutuhkan banyak waktu, maka itu merupakan indikator sistem kekebalan yang lemah.”

2. Masalah perut

Bagian penting dari sistem kekebalan terletak di usus kita dan sedikit gangguan pada bakteri usus dapat menyeretmu ke berbagai penyakit kesehatan dan penyakit menular. Kesengsaraan pencernaan menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuhmu tidak berfungsi dengan baik. 

Jika kamu sering mengalami gas, kembung, sembelit dan diare, maka sistem kekebalanmu lemah dan untuk mengobatinya dengan benar, makanan penambah kekebalan harus ditambahkan ke dalam makananmu untuk meningkatkan flora usus dan sistem kekebalan lebih lanjut.

3. Mudah lelah

Pernahkah kamu merasa lemah dan lelah untuk waktu yang lama bahkan setelah gaya hidup yang baik? Jika ya, maka merasa lelah dan lelah berulang kali menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuhmu kurang kuat. 

Respons kekebalan yang terganggu menguras semua tingkat energi sambil membuatmu merasa mudah marah, lelah, dan jengkel sepanjang hari. Pastikan untuk memeriksa status respons imun jika itu yang terjadi padamu, Beauty.

4. Sering stres

Pikiran yang stres sepanjang waktu, berkeringat dan panik tentang hal-hal kecil adalah tanda signifikan dari respons kekebalan yang buruk. Stres untuk jangka waktu yang lama dapat dengan mudah mengurangi sel darah putih di tubuhmu yang selanjutnya mengurangi kekebalan, membuatnya rapuh. 

Jadi, konsultasikan dengan ahli kesehatan dan sertakan makanan kaya vitamin C dalam diet  untuk memperkuat kekebalan tubuhmu, ya Beauty.

5. Proses penyembuhan luka cukup lambat

Proses penyembuhan yang lambat menandakan masalah kesehatan yang mendasarinya. Ketika kamu mendapatkan luka apa pun, katakanlah, sayatan atau luka bakar, untuk sembuh, sel-sel kulitmu bersatu.

Proses penyembuhan ini hanya dapat terjadi jika sel-sel kekebalan tubuhmu aktif dan sehat. Perhatikan proses penyembuhan lukamu dan jika kamu merasa prosesnya lambat, maka ini merupakan indikator kekebalan yang terganggu.

Nah Beauty, perhatikan tanda-tanda yang disebutkan di atas dan sertakan makanan kaya vitamin C bersama dengan nutrisi lain untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat dan sehat. Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Semua Ada di Dapur, Ini 3 Bahan Alami Buat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Penasaran Kan Moms? Intip YUk!

Baca Juga: Biar Gak Gampang Sakit, Ini 3 Vitamin yang Harus Beauty Minum, Sudah Punya Belum Nih? Cuss Beli di Apotek