HerStory, Jakarta —

Kenapa sih kaum malas gerak malah mengagungkan posisi rebahan? Padahal kan berlama-lama rebahan bikin pegal juga. Udah begitu, enggak sehat pula. 

Terus, kalau mau ngapa-ngapain sukanya menyuruh orang. Sampai mau minum saja nunggu orang lewat dulu untuk minta diambilkan. Bilangnya sih sekalian lewat. Ah, basi banget.

Kayaknya pada belum tahu nih kalau jalan kaki, walaupun sebentar, bisa bikin panjang umur! Iya, jalan kaki selama satu menit, kamu sama saja menabung umur tambahan dua menit ke depan. 

Selain itu, masih banyak manfaat dari jalan kaki yang harus kaum rebahan tahu. Mudah-mudahan juga sadar sampai langsung ingin jalan kaki sekarang juga.

1. Membakar lemak

Selain menabung 2 menit umur kamu, jalan kaki selama 20 menit perhari bisa membakar lemah sampai 3 kg.

2. Menurunkan resiko kematian

Berjalan kaki sejauh 14 kilometer dalam seminggu bisa menurunkan resiko kematian hingga 22%

Ya wajar saja, kecelakaan di jalan lebih banyak terjadi pada orang-orang yang berpergian dengan kendaraan. 

3. Menurangi resiko terkena kardiovaskular

kardiovaskular adalah penyakit di mana kondisi jantung yang buruk, mencakup pembuluh yang sakit, masalah struktur dan pembekuan darah. Mengerikan bukan? Dengan jalan kaki, setidaknya kamu bisa terhindar dari penyakit ini. Hal ini sudah diteliti oleh Harvard Medical School.

4. Dapat menyembuhkan dari banyak penyakit

Berjalan kaki akan membantumu memperlancar srikulasi darah dan hal ini dapat mencegahmu dari terkena penyakit jantung dan stroke.

5. Mengurangi stres

Selain penyakit fisik, jalan kaki juga bisa menyembuhkan penyakit mental karena jalan kaki itu menyenangkan.

Baca Juga: Konon Bisa Bikin Anak Cepat Jalan, Benarkah Pijat Bayi Pengaruhi Tumbuh Kembang Si Kecil? Simak Yuk Moms Kata Dokter!

Baca Juga: Kaum Mager Hati-hati, Keseringan Rebahan Bisa Picu Penyakit Diabetes, Gak Percaya?