Melihat si kecil yang hobi makan memang membuat hati senang ya, Moms! Apalagi jika selalu menghabiskan seluruh makanannya tanpa pilih-pilih. 

Namun, gimana kalau porsi si kecil makan terlalu berlebihan dan enggak cocok untuk porsi anak pada umurnya? Hmm, pasti Moms jadi khawatir anak menjadi obesitas.

Tenang aja, Moms! Ada cara untuk mengatasi nafsu makan anak yang berlebihan ini supaya si kecil enggak mengalami obesitas. Yuk, simak artikel ini!

1. Jangan makan sambil main game dan nonton TV

Cara ini seringkali anak lakukan saat sedang makan. Nyatanya cara ini akan membuat mereka menjadi memiliki nafsu makan lebih tinggi, lho! Hal ini dikarenakan menonton TV dan bermain game akan membuat anak makan lebih cepat serta terburu-buru. Makan dengan terburu-buru akan membuat mereka menjadi lebih mudah lapar sehingga enggak butuh waktu lama si kecil akan meminta makan lagi.

2. Buat jadwal makanan

Penting bagi Moms untuk mengatur jadwal makan si kecil agar lebih konsisten dan dapat mencegah anak makan secara berlebihan. Moms bisa mulai dari sarapan, makan siang hingga makan malam. Jangan lupa juga memberikan waktu pada jam tertentu untuk cemilan. Untuk cemilan juga harus Moms perhatikan, ya! Berilah cemilan yang menyehatkan tubuh. Selain itu rutinlah memberikan air mineral pada anak supaya mereka enggak salah menyangka apakah mereka sedang haus atau lapar.

3. Jangan lupa komitmen

Memiliki komitmen sangat penting dalam diri Moms. Saat anak meminta makan memang agak sulit untuk menolaknya. Namun, jika Moms sudah tahu bahwa si kecil sudah makan dengan cukup dan sesuai jadwal, Moms harus tetap konsisten ya. Jika memang si kecil benar-benar merasa lapar, berilah mereka cemilan seperti buah-buahan yang enggak berakibat pada risiko obesitas.

4. Kurangi konsumsi gula dan garam

Cara terbaik untuk mengatasi anak yang makan berlebihan adalah mengurangi asupan gula dan garam. Seperti yang diketahui bahwa gula dan garam akan berdampak pada kesehatan tubuh anak yang dapat mengakibatkan obesitas. Untuk itu, Moms perlu mengurangi gula dan garam pada makanan si keci. Sama halnya untuk cemilan. Berilah cemilan yang sheat seperti buah dan kacang-kacangan. Hindari memberikan minuman manis dan gantikan dengan air putih atau teh tawar.

5. Alihkan perhatian anak

Jika Moms merasa asupan makanan si kecil sudah cukup, tetapi si kecil masih terus meminta makan, cobalah alihkan perhatiannya. Moms bisa mencoba dengan mengajak si kecil bermain bersama, membaca buku, atau berjalan-jalan ke taman. Cara ini akan membantu mengalihkan perhatian mereka sehingga lupa akan rasa laparnya.

Nah, itu dia cara mengatasi anak yang makan berlebihan. Boleh dicoba lho, Moms. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Ayah Jangan Cuma Cari Nafkah, Anak Juga Butuh Kehadiranmu!

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Bukan Sekadar Menggemaskan, Pakaian Anak Bisa Cerminkan Personality Lho!