Meski makan menjadi kebutuhan utama bagi manusia, namun bukan berarti kamu bisa makan sesuka hati.  Untuk memastikan kesehatan yang baik, seseorang perlu melatih disiplin dalam hal waktu dan kebiasaan makan.

Menurut Nidhi Sharma, pendiri Half Life to Health, platform nutrisi dan kebugaran online, penting untuk mengetahui beberapa hal yang boleh dan gak boleh dilakukan sebelum dan sesudah makan.

Agar gak salah langkah, berikut hal-hal yang harus dihindari setelah makan.

1. Olahraga berat

Olahraga berat tepat setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan. Ini dapat menyebabkan mual, sakit perut dan menyebabkan muntah, serta menyebabkan refluks asam.

2. Langsung tidur atau berbaring

Dorongan untuk berbaring setelah makan cukup umum. Namun hal ini menyebabkan cairan pencernaan naik, tidak baik untuk lambung, menyebabkan mulas yang parah, dan seseorang mungkin terbangun dengan perasaan kenyang setelah makan. Sangat disarankan untuk tetap aktif bergerak setelah makan, tetapi jangan berlebihan.

3. Minum banyak air

Selain membuat ketidaknyamanan, minum banyak air mengencerkan asam lambung dan mengganggu pencernaan. Sebagai gantinya, konsumsi setengah cangkir air hangat untuk memecah makanan dan membantu mencernanya.

Baca Juga: Bikin Geger, Oklin Fia Berulah Lagi Bikin Konten Makan Es Krim! Netter Auto Curiga: Tumben...

Baca Juga: Pelariannya Ngeri Banget! Ini 3 Zodiak yang Kalau Stres Sukanya Makan, Gak Takut Gendut Ya?